17 ПРИЧИН ПОЧЕМУ ПОЛЕЗНО ЗАНИМАТЬСЯ ЙОГОЙ ВО ВРЕМЯ БЕРЕМЕННОСТИ.

Часто можно услышать : «Я к йоге не готова, у меня плохая растяжка, у меня остеохондроз и т.д.».

Ну что же, пришло время узнать о йоге немного больше.

1. Ваш сон улучшится. Беспокойный сон – прямой путь к раннему старению, как кожи, так и всего организма. Уделяя занятиям йогой несколько часов в неделю (по 20-30 минут в день), вы забудете про бессонницу.

2. Улучшится ваша осанка, поскольку йога способствует укреплению костей и мышц. Несколько недель спустя вы, а также все окружающие, смогут заметить насколько улучшилась ваша осанка. Вы начнете ходить красиво, с высоко поднятой головой, с отведенными назад плечами даже на последних сроках беременности.

3. Меньше станет стресса. Одно из преимуществ регулярных занятий йогой заключается в избавлении от стресса. Занятия йогой помогут вам расслабляться: освобождается мозг, внимание фокусируется на дыхание и на тело. Данные навыки помогут не подпустить к себе стресс, причем, не только во время занятий йогой.

4. В придачу мышечный тонус- улучшить свою фигуру, приведя в тонус мышцы.

5. Заниматься вы можете на любом сроке, что очень важно. При занятиях йогой нагрузки таковы, что женщина любой физической подготовки и любого возраста способна контролировать нагрузку, не причиняя вреда организму и будущему малышу.

6. Вам не придется менять сложившийся образ жизни. Как ни удивительно, занятия йогой можно не прекращать во время болезни, и уже тем более при беременности либо во время грудного вскармливания.

7. Доказано уже, что регулярные занятия йогой помогают восстанавливать память, способствуют улучшению концентрации внимания, даже служат профилактикой болезни Альцгеймера.

8. Йога помогает расставаться с вредными привычками и приобрести здоровые. Привычки переходят в питание и в психологическое состояние людей. Если вы желаете улучшить все стороны жизни, вас следует заняться йогой.

9. Пройдут боли в суставах и в спине. Исследования медиков показали, что регулярные занятия йогой так же эффективно устраняют боли в спине, как современные фармацевтические препараты.

10. Йога отлично тренирует сердце. Мнение, что хорошая кардио-тренировка требует ручьев пота и бьющегося в ускоренном ритме сердца, ошибочна. Йога также способна стать прекрасной кардио-тренировкой. А это очень важно для подготовки организма к родам.

11. Заниматься йогой интересно, поскольку вы постоянно будете видеть свои изменения, наблюдать положительную динамику. Вы с каждым занятием будет ощущать улучшения в растяжке. Если вначале вы будете с трудом доставать при наклоне пол кончиками пальцев, буквально через неделю вы сумеете легко дотянуться до него. Также и в остальном.

12. У вас появится больше энергии. Это не вредные энергетические напитки и не наркотики, однако, количество вашей энергии постоянно будет пребывать. Это особенно важно в тоскливые зимние и осенние дни.

13. Исчезнут проблемы с дыханием. Это заинтересует астматиков, постоянно ограничивающих себя в нагрузках, чего не потребуется при занятиях йогой. Так как в йоге особенное внимание уделяется дыханию, подобная тренировка нужна тем, кто готовится к естественным родам.
14. Исчезнут проблемы с пищеварением. Вы страдаете запорами либо проблемами с расстройствами желудочно-кишечного тракта? Вам поможет йога.

15. Повышается иммунитет. Йога способствует повышению иммунитета, поскольку укрепляет весь организм.

16. Также йога способствует профилактике остеопороза. К данному заболеванию склонно большинство женщин, а йога помогает эффективно укреплять кости.

17. Йога помогает избавиться от головной боли.
Головные боли и мигрени являются исключительно женскими недугами. Когда вы почувствуете, что они наступают, сделайте несколько упражнения на растяжку шеи и спины, и боль отступит.
Йога на самом деле делает чудеса! Можно долго перечислять преимущества занятий йогой.

Это информационная статья. Перед применением советов или методик обязательно посоветуйтесь с врачом!