6 неделя беременности

Со дня на день крошечный прообраз сердечка вашего ребёнка начнёт пульсировать. Как много закладываем мы сейчас в его будущее здоровье! В Древнем Китае было в ходу «эмбриональное воспитание» (тай-кье), основной принцип которого состоит в том, что только счастливая и здоровая мать может иметь счастливого и здорового ребёнка. Есть много пословиц, вдохновлённых учением тай-кье: например, «хочешь узнать человека – посмотри на его мать». Многие мамины привычки, особенности её характера и здоровья ребёнок впитывает даже не с грудным молоком, нет, гораздо раньше — с начала своего внутриутробного существования!

Закаливание – одна из самых полезных привычек, которую малыш может перенять от матери. Однако можно ли закаляться во время беременности, и как делать это, чтобы не навредить?

Первое, что важно понять, — сильные потрясения в этот период организму не нужны, поэтому холодовое воздействие должно быть в зоне комфорта. И с этого момента начинаются отличия — ведь люди все разные, в том числе различен и тот уровень закалённости, с которым мама пришла к началу беременности: кому-то будет комфортным только прохладное умывание, а кто-то будет испытывать истинное наслаждение, выливая на себя не меньше ведра ледяной воды… В любом случае, беременность – не время радикально менять свои привычки. Справедливо это и для закаливающих процедур. Но это не значит, что не нужно вовсе знакомиться с закаливанием – как раз сейчас можно и нужно! Просто начинать надо постепенно.

Второй важный момент – текущее состояние здоровья и настроение. Если имеются какие-то симптомы (насморк, першение в горле, боли, озноб и т.п. ) – это значит, что время для начала закаливания ещё не пришло. Приступайте только тогда, когда чувствуете себя здоровой и бодрой. Например, одним прекрасным утром после приятного тёплого душа включите прохладную (не ледяную!) воду и поливайте ноги в течение нескольких секунд (сколько вам покажется комфортным), затем умойте прохладной водой лицо. Для первого раза этого будет достаточно. Прислушивайтесь к своим ощущениям: если захотите понизить температуру воды, сделайте это в следующий раз. Так постепенно, отталкиваясь от своих внутренних потребностей, вы перейдёте от прохладного к холодному, а, быть может, со временем и к ледяному воздействию.

И здесь важно учитывать третий момент: начав однажды, не отступайте. Практикуйте процедуру контрастного обливания каждый день после ванны или душа. Не спешите с понижением температуры, но старайтесь всякий раз завершать любые теплые водные процедуры кратковременным воздействием холодной воды.

Обратите внимание, что увеличить контраст между горячим и холодным можно не только за счёт понижения температуры, но и за счёт повышения температуры тёплой воды! Пусть предшествующий закаливанию душ станет чуть более тёплым, и тогда на его фоне ваши прохладные обливания будут иметь больший закаливающий эффект.

Будьте в контакте с собой, внимательно прислушивайтесь к организму (это справедливо, конечно, и в целом по жизни, но для закаливающих процедур – особенно) и со временем вам захочется облить не только лицо и ступни. Тогда приступайте к обливанию «от бёдер», через несколько дней – от плеч; придёт момент, когда после согревающего душа вам просто очень-очень захочется облиться с головой. Сделайте это! Затем разотритесь полотенцем и оденьтесь в сухую одежду.

В моменты приступов душевной лени поддерживайте себя мыслью, что сейчас вы делаете один из самых весомых вкладов в здоровье своего будущего малыша! Пусть закаливание станет вашей общей привычкой, будет впитано «с молоком» и станет весёлой и радостной процедурой для вас обоих на всю последующую жизнь.

Как там внутри?
На 6-й неделе пупочный канатик зародыша уже достаточно длинный для того, чтобы он мог свободно плавать в околоплодных водах амниона (плодного пузыря), получая питание из кровеносных сосудов в стенке матки. В это время начинает формироваться хорион: из двух кровеносных сосудов формируется пульсирующая сердечная трубка, которая впоследствии станет сердцем. Размер плода от головы до копчика в этот период составляет примерно 4–7 мм, его вес – около 3 граммов.

С ЛЮБОВЬЮ! ДОУЛА ОЛЬГА ВОРОБЬЕВА +7 (968) 398-98-85

Добро пожаловать на сайт Доулы — Ольги Воробьевой

доула-ольга-воробьева

Психологическое сопровождение родов доулой в МосквеПеленание женщины после родов - послеродовое пеленание - восстановление курсы для беременных в москве и зеленограде

Я в Соцсетях
Зачатие-Беременность-Роды-Восстановление-Материнство

© 2019 Доула Ольга Воробьева · Копирование материалов сайта без разрешения запрещено
Дизайн и поддержка: GoodwinPress.ru