fbpx
03 октября 2018      200    

БЕРЕМЕННОСТЬ И ЛЕТО

ТОП-10 советов как облегчить себе жизнь:

✔Снизить потребление соли
Это может показаться очевидным, но сокращение потребления соли поможет предотвратить отеки . Не стоит полностью от нее отказываться, так как она содержит йодид, который имеет важное значение для здоровья ребенка.
✔Снять кольца
Пальцы — одно из первых мест, которое отекает во время беременности, и жара не помогает делу. При первых признаках отеков снимите ваши кольца, чтобы впоследствии их не пришлось разрезать.

✔Пойти поплавать
Плавание не только охладит беременную и поможет ей перенести жару, но и несколько снизит давление на седалищный нерв, позволив ей чувствовать себя невесомой. Поэтому плавание во время беременности очень рекомендуется.

✔Холодный компресс
Размещение холодной влажной махровой салфетки или полотенца на шее или на лбу поможет снизить температуру тела и уменьшить потоотделение.

✔Кинотеатры и торговые центры
Если вам надоело сидеть дома, но вы не мыслите жизнь в летний период беременности без кондиционера, отправляйтесь в ближайший торговый центр или кинотеатр. И там, и там достаточно холодного воздуха, к тому же, вы можете заняться шопингом и купить вещи для новорожденного, а вечером полезно будет прогуляться в парке!

✔Правильно питайся и не злоупотребляй жидкостью
Лучшие твои друзья в этот период: овощи, фрукты, негазированная холодная (не ледяная) вода, зеленый чай. Сладкие напитки лучше не употреблять, ведь от них хочется пить. Не употребляй в большом количестве продукты, которые задерживают соль в организме (майонез, хлеб, сыр и т. д.). Воду, конечно, нужно пить, но не слишком много: она провоцирует отеки, которые и без того беспокоят тебя.

✔Одежда из натуральных тканей
Летняя одежда для беременных должны быть светлого цвета, легкая, сделанная из дышащих тканей, таких как хлопок и лен. Это сведет появление пятен пота к минимуму и предотвратит тепловые высыпания, которые могут появиться от жары под грудью и животиком.

✔Увлажняйте воздух в квартире
Если нет увлажнителя, распыляйте воду в воздух с периодичностью 1 раз в полчаса.

✔Массажи
Массаж во время беременности поможет уменьшить отеки и подготовит будущую маму к предстоящим родам.

✔Носите соответствующую обувь
Летом так хочется обуть миленькие сандалии или шлепанцы, но ношение удобной обуви — возможно, даже на полразмера больше, чем ваш обычный размер — поможет поддержать ваш растущий и уберечь ваши распухшие ноги от натирания.

Летняя беременность – это прекрасно. Не надо кутаться в тяжелые шубы и пуховики, можно подолгу гулять, без риска замерзнуть и поскользнуться, на столе – свежие фрукты и овощи, а яркий солнечный свет — лучшее средство от хандры и депрессии. Легкой вам беременности и удачных родов!

Это информационная статья. Перед применением советов или методик обязательно посоветуйтесь с врачом!

Добро пожаловать на сайт ДОУЛЫ — Ольги Воробьевой

Я в Соцсетях
Почитать

© 2021 Ольга Воробьева · Копирование материалов сайта без разрешения запрещено
Дизайн и поддержка: GoodwinPress.ru

Call Now Button
Открыть чат
Вам помочь?