БЕРЕМЕННОСТЬ И ЛЕТО

ТОП-10 советов как облегчить себе жизнь:

✔Снизить потребление соли
Это может показаться очевидным, но сокращение потребления соли поможет предотвратить отеки во время беременности. Не стоит полностью от нее отказываться, так как она содержит йодид, который имеет важное значение для здоровья ребенка.
✔Снять кольца
Пальцы – одно из первых мест, которое отекает во время беременности, и жара не помогает делу. При первых признаках отеков снимите ваши кольца, чтобы впоследствии их не пришлось разрезать.

✔Пойти поплавать
Плавание не только охладит беременную и поможет ей перенести жару, но и несколько снизит давление на седалищный нерв, позволив ей чувствовать себя невесомой. Поэтому плавание во время беременности очень рекомендуется.

✔Холодный компресс
Размещение холодной влажной махровой салфетки или полотенца на шее или на лбу поможет снизить температуру тела и уменьшить потоотделение.

✔Кинотеатры и торговые центры
Если вам надоело сидеть дома, но вы не мыслите жизнь в летний период беременности без кондиционера, отправляйтесь в ближайший торговый центр или кинотеатр. И там, и там достаточно холодного воздуха, к тому же, вы можете заняться шопингом и купить вещи для новорожденного, а вечером полезно будет прогуляться в парке!

✔Правильно питайся и не злоупотребляй жидкостью
Лучшие твои друзья в этот период: овощи, фрукты, негазированная холодная (не ледяная) вода, зеленый чай. Сладкие напитки лучше не употреблять, ведь от них хочется пить. Не употребляй в большом количестве продукты, которые задерживают соль в организме (майонез, хлеб, сыр и т. д.). Воду, конечно, нужно пить, но не слишком много: она провоцирует отеки, которые и без того беспокоят тебя.

✔Одежда из натуральных тканей
Летняя одежда для беременных должны быть светлого цвета, легкая, сделанная из дышащих тканей, таких как хлопок и лен. Это сведет появление пятен пота к минимуму и предотвратит тепловые высыпания, которые могут появиться от жары под грудью и животиком.

✔Увлажняйте воздух в квартире
Если нет увлажнителя, распыляйте воду в воздух с периодичностью 1 раз в полчаса.

✔Массажи
Массаж во время беременности поможет уменьшить отеки и подготовит будущую маму к предстоящим родам.

✔Носите соответствующую обувь
Летом так хочется обуть миленькие сандалии или шлепанцы, но ношение удобной обуви – возможно, даже на полразмера больше, чем ваш обычный размер – поможет поддержать ваш растущий живот и уберечь ваши распухшие ноги от натирания.

Летняя беременность – это прекрасно. Не надо кутаться в тяжелые шубы и пуховики, можно подолгу гулять, без риска замерзнуть и поскользнуться, на столе – свежие фрукты и овощи, а яркий солнечный свет – лучшее средство от хандры и депрессии. Легкой вам беременности и удачных родов!

Это информационная статья. Перед применением советов или методик обязательно посоветуйтесь с врачом!