БЕРЕМЕННОСТЬ И САУНА. МОЖНО? НУЖНО!

Когда я говорю о том, что парилась в бане во время беременности, люди округляют глаза. В лучшем случае. В современном обществе не без помощи врачей бытует мнение, что ходить в баню и сауну во время беременности опасно и нельзя. Но на самом деле во время вынашивания малыша в баню ходить не только можно, но и обязательно нужно! В этом посте я расскажу о том, чем полезна баня во время беременности, кому париться в сауне на самом деле нельзя и когда лучше начинать париться в бане беременной женщине. Данная информация собрана из статей, лекций и книг Татьяны Саргунас, Татьяны Малышевой, Ирины Мартыновой и других специалистов, а также из личного опыта.

Всем ли беременным можно ходить в баню?

Здоровым – да. Даже если женщина до беременности никогда не парилась или парилась в бане очень редко, ей тоже можно попробовать посещать сауну. Ориентироваться в этом случае беременная мама будет на свои ощущения. Они должны быть приятными, позитивными. Если же у женщины есть опыт походов в парную до зачатия, тогда ей будет проще париться с малышом в животике (как минимум, у неё будет меньше страхов).

Если у вас были угрозы прерывания беременности (например, кровянистые выделения) или они есть сейчас, в баню вам идти нельзя. Только если у вас здоровая беременность, можно планировать поход в сауну. По возможности пригласите с собой в парную подругу, которая сама парилась в бане будучи беременной, либо свою акушерку. Хорошо, когда рядом с вами есть опытный в этом вопросе человек.

Зачем нужна баня во время беременности?

Баня приносит беременной женщине и её малышу колоссальную пользу! Это:

— профилактика отёков на поздних сроках беременности

— профилактика варикозного расширения вен

— выведение из организма токсинов (во время беременности разрешены только мягкие чистки организма, и баня – один из них; через кожу выводится больше токсинов, чем через кишечник и мочевой пузырь, не зря иногда баня оказывает на человека тот же эффект, что и клизма – после сауны кишечник хорошо опорожняется)

— укрепление иммунитета у беременной женщины (за счёт эффекта закаливания, о котором я расскажу в статье “Как правильно париться во время беременности”)

— подготовка к родам для мамы (мягко расходятся кости таза, размягчаются ткани к родам)

— подготовка к родам для малыша (тренировка сосудов у ребёнка поможет ему легче и безболезненнее потом пережить роды)

— нормализация работы сердечно-сосудистой системы у женщины

Наверняка, это ещё и неполный список. Не просто так в старину на Руси женщина не только парилась в бане всю беременность, но и рожала там.

На каком сроке лучше начинать париться в бане?

Вот на этот вопрос я не могу вам ответить однозначно. В своих источниках я не встречала информацию о том, что на ранних сроках беременности баня противопоказана. Баня сама по себе не может вызвать осложнения беременности, но благодаря ей они могут быстрее проявиться, если у женщины с беременностью есть какие-то проблемы (но тут и без бани это бы проявилось, поверьте).

Лично я начала париться к концу первого триместра, но только потому, что мы лишь к этому времени достроили свою баню. Была бы сауна готова раньше, я бы начала посещать её раньше. В бане всегда нужно в первую очередь смотреть на своё самочувствие. Не слушайте ничьих советов: если в бане вы себя почувствовали плохо, если у вас к парной не лежит душа, забудьте о сауне. Парьтесь в бане во время беременности только если вам там комфортно, приятно и хорошо!

В следующей статье я поделюсь с вами своим личным опытом посещения сауны во время беременности, расскажу, как часто ходить в парную, как правильно париться в бане «с животиком» и что обязательно нужно взять с собой в баню.

Это информационная статья. Перед применением советов или методик обязательно посоветуйтесь с врачом!