Беременность и весна

Надоевшая зима осталась позади и хочется поскорей избавиться от тяжелой зимней одежды, подольше находиться на улице, прогуливаясь по парку среди первых проталин.

Солнышко кажется ласковым и приветливым и будто бы приглашает подставить под его лучи, побледневшую за долгую зиму кожу.

Многие из нас испытывают подобные ощущения, но особенно к таким настроениям склонны будущие мамы, ставшие более сентиментальными и чувствительными под влиянием изменившегося гормонального фона. В то же время беременным женщинам весной следует быть более осторожными и сдержанными в желаниях, чтобы не причинить вреда ни себе, ни будущему ребенку.
Боремся с авитаминозом

О весеннем авитаминозе многие не только знают, но и знакомы с ним лично, и вряд ли рады этому знакомству. Кому понравится засыпать вечером уставшим, а утром просыпаться не отдохнувшим, смотреть в зеркало на свою потускневшую кожу, расчесывать ослабшие и тусклые волосы.

Беременным не повезло вдвойне, ведь теперь их организму приходится работать за двоих и он как никогда нуждается в достаточном поступлении важных пищевых веществ и особенно витаминов.

Физиологическая потребность в витаминах у беременных женщин возрастает весьма значительно, и цифры суточной потребности, которые подойдут любому взрослому человеку, для беременной женщины окажутся недостаточными.

Некоторые витамины, например фолиевая кислота, во время беременности жизненно необходимы растущему плоду, поэтому будущим мамам нужно обеспечить его всем необходимым. В настоящее время сделать это не так уж и сложно, поскольку на прилавках аптек есть множество витаминно-минеральных комплексов, разработанных специально для беременных.

Не следует забывать и о натуральных источниках витаминов. Кушайте яблоки, цитрусовые, авокадо и киви, покупайте салат, петрушку, шпинат и укроп. Добавляйте в рацион овощи, которые хранились зимой в свежем или замороженном виде, например морковь, свекла, цветная капуста, стручковая фасоль и т.д. Растительная пища это не только источник витаминов, в ней достаточно микроэлементов, антиоксидантов и растительной клетчатки, которые помогут маме и будущему ребенку восстановиться после зимы и успешно противостоять весеннему стрессу.
Подбираем одежду и средства профилактики

Первые теплые дни побуждают отправить весь зимний гардероб на хранение в шкаф, однако делать этого не следует. Весна обманывает Вас теплом солнечного света, но воздух еще холодный, да и почва пока не успела нагреться.

Если Вы легко одеты, переохладиться в таких условиях ничего не стоит. Вы и заметить не успеете, как зашмыгаете носом и почувствуете недомогание.

Помните, что Вы такие не одни и все окружающие Вас люди также склонны совершать опрометчивые поступки в угоду своим весенним желаниям, поэтому различные ОРВИ с легкостью находят своих жертв.

Любая вирусная инфекция опасна для растущего плода, поэтому старайтесь избегать посещения общественных мест, где одновременно находится большое количество людей. Если возникла необходимость пойти в супермаркет или в поликлинику, зайдите перед этим в аптеку и купите защитную маску и специальную противовирусную мазь, которой смажьте слизистую носовых ходов – так Вы достаточно надежно защитите себя и будущего ребенка от опасных вирусов.
Осторожно с солнцем

Организм беременной женщины с его гормональной перестройкой очень чувствителен к воздействию ультрафиолетовых лучей. Под действием солнечных лучей на коже могут появиться новые родинки и пигментные пятна, которые останутся навсегда и. возможно, будут портить Вам настроение. Кроме того, под влиянием гормональных всплесков и ультрафиолета родинки легче перерождаются в рак.

Для того чтобы защитить себя от нежелательных пигментных пятен и тем более рака, достаточно пользоваться солнцезащитными кремами когда оказываешься под открытым небом. В мае солнце мало отличается от летнего, а широкополая шляпа поможет Вам сохранить здоровье и красоту.

Если Вы переживаете, что будете отличаться от всех бледностью кожи, то спешим успокоить — беременность уже сделала Вас непохожими на других, и поверьте, многие из окружающих Вами искренне восхищаются.
Беременность и весенняя депрессия

У беременной женщины весь организм начинает работать по новому, и центральная нервная система не исключение. Вас не должно удивлять, что быстро меняться будет не только настроение, но и направление Ваших мыслей, что минуту назад вам казалось правильным, сейчас представляется глупым и неуместным. Сохранить душевное равновесие в таких обстоятельствах далеко не просто, а тут еще и весна.

Если весенняя депрессия портит жизнь обычных людей, то, каково же приходится беременным женщинам? По мнению специалистов, организму будущих мам еще труднее приспособится к переходному сезону, когда природа становится похожа на них самих, и смена погодных условий происходит в течение часа.

У Вас плохое настроение, сонливость, пропал аппетит, общение с друзьями и близкими больше радует – скорее всего, весенняя депрессия уже с Вами и от нее нужно побыстрее избавиться.

• Больше гуляйте в ясную погоду, одевшись по сезону и обезопасив себя от вредного действия ультрафиолета. Берите на прогулку людей, чье общество Вам приятно, детей и любимых домашних питомцев, анималотерапия — проверенное средство для восстановления душевного равновесия.
• Начните заниматься фитнесом, если раньше Вы этого не делали. Двигательная активность беременным не только не противопоказана, но и очень полезна. Существуют специальные комплексы гимнастики для беременных, но кроме них прекрасно подойдет йога, аквааэробика или просто плавание в бассейне с чистой водой.
• Если по каким-то причинам ваш курирующий доктор ограничил физическую активность, то попробуйте себя в творчестве. Арт-терапия показала себя как эффективный способ найти себя и побороть депрессию. Современные студии, использующие методы арт-терапии предложат Вам занятия музыкотерапией, проективным рисунком, психодрамой.
• Правильное питание для Вас сейчас очень важно по многим причинам, в том числе — это один из способов преодолеть весеннюю депрессию. Если захотелось чего-нибудь сладкого, то не отказывайте себе. Шоколад и фрукты — это как раз то что нужно.
• Если беспокойство и тревога никак не желают Вас покидать, то возможно помогут валериана и пустырник. Только покупайте не спиртовые настойки, а препараты в таблетках, а еще лучше засушенные растения. Обратиться за советом к доктору тоже не будет лишним.
Нежданная аллергия

Весной открывается сезон пыления растений, и случается так, что у некоторых беременных женщин появляются странные симптомы, которые могут ввести в замешательство: отечность и покраснение век, слезотечение, чихание и насморк, кожа может покрываться сыпью, отекать и появляется зуд — все это симптомы аллергической реакции.

Возможно, что раньше женщина не имела такого диагноза, поэтому причина такой напасти ей будет непонятна. Дело в изменениях иммунной системы организма, которые происходят при наступлении беременности. Скорее всего склонность к аллергии была и раньше, вот только достаточных поводов для запуска патологического процесса не было.

Аллергия может быть не только на пыльцу, но и на пищу, домашних животных, пыль, пух и т.д.

Прежде всего нужно выявить конкретную причину, вызвавшую появление аллергии. Для этого обратитесь в поликлинику к аллергологу. Вам делают специальные пробы и с большой долей вероятности обнаружат виновника болезни.

До выяснения точных причин придется оградить себя от всех потенциальных аллергенов. Попросите своих родственников принять на время Вашего домашнего питомца, проведите дома генеральную уборку, соберите все комнатные растения в одно место и старайтесь как можно реже подходить к ним. Исключите из своего меню морепродукты, цитрусовые, мед и шоколад.

После установки аллергена вам будет назначено адекватное лечение, будут выписаны специальные препараты.

Не следует прислушиваться советов посторонних, якобы имевших дело с аллергией, и самостоятельно идти в аптеку за лекарствами. В Вашем положении Вы можете навредить не только себе, но и будущему ребенку, поэтому самолечение никак не уместно.

Это информационная статья. Перед применением советов или методик обязательно посоветуйтесь с врачом!