Боль в спине при беременности.

Боль или спазмы в спине при беременности – часто встречаются у будущих мамочек. И как правило чем больше срок беременности, тем сильнее болевые ощущения. Статистика нам говорит, что боли в спине в период вынашивания малыша, испытывают до 70% процентов беременных. Причиняют боль в спине разные причины. Конечно же, если у вас избыточный вес или до беременности были проблемы со спиной, то скорее всего вам «повезло» войти в 70% женщин, которые страдают от болей в спине во время беременности. Какие же еще причины могут вызывать дискомфорт, связанный со спиной?
1. Виновники гормоны — их уровень в период беременности повысился. Но это необходимо будущей маме, так как гормоны подготавливают тело к родам. Ну и что, повысились эти гормоны, а причем тут спина — спросите вы. Объяснение — простое: дело в том, что под действием гормонов, связки и суставы в области таза, становятся подвижнее и гибче, что приводит к нарушению поддержки позвоночника.
2. У вас еще и поменялся центр тяжести, растущий животик сместил его немного вперед и осанка изменилась.
3. Так еще и вес, как же без увеличения веса, живот и малыш растут и мама становится тяжелее, идет нагрузка на позвоночник, отсюда и боли в спине вовремя беременности.
Какую же помощь при боли в спине при беременности мы себе можем оказать?
Обычно, что бы мы не делали, облегчение для спины будет носить временный характер. Ну хоть временный. Итак:
1. Необходимо укреплять мышцы спины. На наших курсах проводится гимнастика для беременных, где разработаны специальные упражнения, помогающие справится с этой проблемой. И, сказать к слову, беременным, в наш сидячий век, просто чрезвычайно важно заниматься адаптированным спортом или специальной гимнастикой для беременных.
2. Правильно поднимайте предметы с пола. Не наклоняйтесь, а приседайте. Тем самым вы не даете дополнительной нагрузки на позвоночник.
3. Вы еще на высоких каблуках. Конечно это похвально, ведь мы с вами женщины при любом раскладе, но не в период большого животика. Обувь должна быть максимально удобной, словно вы ходите в домашних тапочках.
4. Спать беременным не рекомендуется на спине, но тут уже как спим, так и спим, не нужно мужу давать ценные указания, чтобы вас переворачивал на бок при обнаружении вашего тела в «неправильном положении»
5. Если вы долго стояли или у вас был марш-бросок шоппинга, то вам может быть достаточно просто отдохнуть.

Это информационная статья. Перед применением советов или методик обязательно посоветуйтесь с врачом!