Что сделать, чтобы живот выглядел лучше

Хорошо помогает кормление грудью, особенно в первые месяцы после рождения ребенка. Кормящие женщины быстрее сжигают калории, чтобы вырабатывать молоко, поэтому они обычно быстрее сбрасывают набранный во время беременности вес, чем не кормящие женщины.

Кормление грудью также способствует сокращению матки, что в целом играет положительную роль для всего организма. Некоторые специалисты предполагают, что организм оставляет эти лишние запасы жира, чтобы добавлять его при выработке молока. Но наука всерьез не занималась этим вопросом.

Занятия спортом тоже помогают. Будь то прогулка недалеко от вашего дома или занятия послеродовой йогой, физическая деятельность приводит в тонус мышцы живота и сжигает калории. А усиленные занятия спортом, включающие в себя упражнения из аэробики и движения, направленные на нижнюю часть пресса, могут творить чудеса. (Но перед тем, как начать занятия, убедитесь, что ваш организм готов к этому).

В некоторых случаях вам понадобится больше усилий. Низкокалорийная диета поможет вам сбросить вес, но дайте сначала природе и физическим упражнениям сделать свое дело. Подождите хотя бы шесть недель (а лучше несколько месяцев, особенно, если вы кормите грудью) перед тем, как начать ограничивать себя в калориях. Строгая диета слишком рано после рождения ребенка может вызвать уменьшение количества молока и вызвать у вас повышенную усталость.

Это информационная статья. Перед применением советов или методик обязательно посоветуйтесь с врачом!