Даосские практики в помощь родам

1.Схватки идут вдоль канала мочевого пузыря (по топографии кит. медицины), от ступней ног по задней поверхности ноги, крестцу, вдоль всего позвоночника, до макушки головы и лба. Исходя из знания этого: держать ноги в тепле (акушерка сказала недавно: “С холодными ногами родить невозможно”) во время беременности уделять внимание мягкой растяжки спины и ног для лучшей циркуляции энергии (а-ля йоговская складка или “Потянуть усталые кости”). При всех упражнениях на растяжку ни в коем случае НЕ допускать поясничного прогиба и “утиной попы”, тянуться вверх именно от поясницы, сохраняя стойку цигун. приятно массировать каким-нибудь массажером или мячиком с пупырышками область от крестца вверх вдоль позвоночника (это как раз траектория прохождения канала М. пузыря) 2.Хорошо подготовить промежность: массаж промежности в последние недели помогает снизить риск разрыва более чем на 80% чай из листьев малины (во время беременности) помогает “размягчить” мышцы дна таза Каждый из 3 слоев мышц дна таза имеет свои рефлекторные точки на теле. Расслабляя соотв. участки тела, мы помогаем расслаблению данного слоя и легкому проходу малыша: наружный слой – рефлект. точка между бровями (не хмуриться, не напрягать лоб) средний слой – точка между лопатками (“застежка лифчика”). Не пытайтесь сохранять гордую осанку, лучше “обмякнуть” и немного округлить спину внутренний слой – точка на верх. челюсти. Когда язык упирается в верх. небо, ниж. челюсть тоже напряжена, мы “подобраны”, выражаем твердость и решимость, которые при родах лучше заменить мягкостью вплоть до тестообразности. Постоянно “подобранным” женщинам труднее родить, т.к. трудно “распустить” мышцы промежности. Дайте своему лицу при родах принять “даунское” выражение с расслабленной отвисающей нижней челюстью и расслабленным

лбом. Кроме того, в области стопы находится еще один “запор”, способный ускорить или затормозить роды. Если вы стоите на коленях или сидите с натянутыми ступнями (сгиб в голеностоп. суставе), вы запираете путь ребенку (можно использовать, если вы и правда хотите притормозить роды), если стопы и сустав расслаблены (например, внеш. поверхность ступни лежит на полу при стойке на коленях), то выход открыт. Рот (рефлект. соответствие влагалища) и нижнюю челюсть легче всего расслабить поцелуем :) 3. Еще про ноги и каналы: открытая точка Юнцюань (точка на подушечке стопы, которую мы массировали на занятиях) и проработанные каналы ног могут существенно облегчить боль во время родов: ее можно будет просто отводить, “выдыхать” через ноги в землю, сознательно или бессознательно. Поэтому рекомендую массаж этой точки и дыхание через нее (как в лежачей медитации, когда мы “вдыхали” энергию через точку на грудине между сосками, давали ей протечь по телу и ногам и представляли себе, что выдох происходит через стопы). Нужно заметить, что на проработку этой точки и каналов ног требуется время, поэтому начинать нужно заранее. Тот же смысл при чистке каналов на пальцах рук и ног. 4. Точки, вызывающие и усиливающие схватки Хэгу (Толстый кишечник 4) между большим и указательным пальцами руки, очень болезненная точка, стреляет током, если нашли ее, сразу понятно, что это она ;) Ни в коем случае не нажимать во время беременности. Если же малыш тянет с появлением на свет, можно нажимать ее для стимуляции начала схваток. Точка Мочевой пузырь 67 на внешнем краю мизинца ноги, у ниж.края ногтевой лунки. Также вызывает схватки, помогает малышу занять оптимальное положение. 5.Упражнениям на дыхание во время родов и так посвящено большинство материалов по подготовке к родам, поэтому здесь напишу вкратце.

Главное, что говорят на эту тему беременным – это не допускать поверхностного дыхания, пользоваться глубоким, или брюшным, дыханием, которое должно по ощущениям доходить до самого низа живота, до матки, до влагалища или кому как понятнее.