03 октября 2018      3    

ДЕВЯТЬ МЕСЯЦЕВ СЮРПРИЗОВ

Беременность — невероятно волшебное и ни с чем не сравнимое состояние женщины. Как чудесно понимать и чувствовать что внутри тебя зарождается новая жизнь, которая является непосредственным продолжением твоей. Это состояние приносит столько новых ощущений и эмоций. И к сожалению, не всегда приятных… Давайте поговорим о том как облегчить «беременные» страдания, ведь если мама в норме и чувствует себя отлично — значит и маленькому чуду в животике уютно и радостно.

Токсикоз. Тошнота по утрам и на протяжении всего дня является самой распространенной жалобой при беременности на ранних сроках. Чем же помочь?

— обязательно перекусывайте на ночь, это поможет избавить вас от тошноты голодного желудка.
— всегда имейте при себе что-то, что можно погрызть — сухарик ржаного хлеба, несладкая печенька, всевозможные хлопья.
— пейте больше воды, до двух литров в день, но лишь маленькими порциями.
— не ограничивайте себя в прогулках на улице в любую погоду и, при отсутствии противопоказаний, очень рекомендовано плавание.

Изжога. Чувство жжения, жара под ложечкой, чувство повышенной кислоты во рту — довольно частые жалобы беременяшек. Что делать чтоб облегчить мучение?

Переношенная-беременность-признаки-причины-и-предупреждающие-меры.

— исключить все кислое, острое, жирное, жаренное а так же любую газированную воду.
— питаться стоит маленькими порциями но 5-7 раз в день.
— не укладывайтесь на диван сразу после приема пищи, лучше совершите прогулку на улице в течении 30 минут.
— следите за стулом, он как никогда должен быть регулярным.

Судороги. Возникают внезапно, чаще в ночное время, причиняя сильную боль верхних или нижних конечностей, невозможность расслабить мышцы тем самым ощущение растяжения. Помощь пр этих симптомах довольно проста но очень действенна!

— взять за палец руки или ноги и потянуть его на себя.
— растереть конечность до ощущения тепла в ней.
— когда судорога пройдет походить или продолжить массаж конечности еще некоторое время.

Настроение и его частые перемены. Ну здесь все совсем просто, это гормоны готовятся к колоссальной нагрузке. Так что против природы не попрешь. Но ведь можно упростить протекания этого процесса окружив себя любимыми вещами, приятными воспоминаниями, веселым времяпрепровождением, просмотром смешных комедий, встречами с друзьями. Ваши старания не останутся незамеченными, организм будет легче реагировать на стресс и любые переживания, ведь они совсем не нужны ни вам ни вашему малышу.

Это информационная статья. Перед применением советов или методик обязательно посоветуйтесь с врачом!

С ЛЮБОВЬЮ! ДОУЛА ОЛЬГА ВОРОБЬЕВА +7 (968) 398-98-85

Добро пожаловать на сайт Доулы — Ольги Воробьевой

доула-ольга-воробьева





ЗАДАТЬ ВОПРОС

Нажимая на кнопку, вы даете согласие на обработку ваших персональных данных в соответствии с Условиями.

Психологическое сопровождение родов доулой в МосквеПеленание женщины после родов - послеродовое пеленание - восстановление

Я в Соцсетях
Зачатие-Беременность-Роды-Восстановление-Материнство

© 2018 Доула Ольга Воробьева · Копирование материалов сайта без разрешения запрещено
Дизайн и поддержка: GoodwinPress.ru