Как оставаться красивой во время беременности?

Беременность – это прекрасный период в жизни каждой женщины. Только вот многих беременность омрачает тем фактом, что портится фигура. Как же сохранить фигуру и поддерживать физическую форму во время беременности?

Не все беременные открывают для себя радости спорта. Дело в том, что некоторые никогда не задумываются о том, чтобы походит на какие-то занятия, которые помогут поддержать мышцы в тонусе, другим же врач прописал постельный режим из-за проблем со здоровьем. Если же вы не относитесь ко второй группе людей, тогда вам обязательно понравится йога для беременных. Сегодня в интернете есть много видеоуроков с подробным описанием того, какие асаны вам требуется выполнять. Так что заниматься можно и дома. А вот в спортзал и общие группы лучше вернуться уже после рождения ребенка.

Во время первого триместра беременности всем без исключения женщинам будут полезными наклоны в сторону. Это упражнение выполнять очень просто и подходит оно для женщин с любым уровнем физической подготовки. Только во время выполнения упражнения надо прислушиваться к ощущениям в теле. Помните, что все физические нагрузки должны быть вам в удовольствие.

Поза «Лодыжка на колене» – это отличное упражнение для раскрытия бедер. При помощи упражнения вы приобретете отличную растяжку ног.

Во время второго триместра беременности у многих женщин начинаются боли в спине. Причина тому – растущая тяжесть плода и неправильная осанка. И тут вам помогут чувствовать себя намного лучше некоторые упражнения. Например, поза «Кошки» из той же йоги избавит вас от различных неприятных ощущений и отлично укрепит мышцы спины. Выполнять это упражнение надо регулярно.

Только вот не только одни упражнения могут влиять на ваше самочувствие. Многое зависит от вашей одежды. Если она неудобная, то и расслабиться вы не сможете. Постоянная зажатость сразу же отразится на вашей осанке и, как следствие, самочувствии. Если вы все еще ходите на работу, то вместо узких юбок и платья подберите для себя классические брюки и пиджак широкого кроя. В такой одежде вы будете выглядеть элегантно, да почувствуете себя комфортно.

Это информационная статья. Перед применением советов или методик обязательно посоветуйтесь с врачом!