03 октября 2018      314    

КАК СДЕЛАТЬ СОН ВО ВРЕМЯ БЕРЕМЕННОСТИ КРЕПКИМ?

✔ Побольше гуляйте на свежем воздухе. Потребность у беременной женщины в кислороде повышается на 25-30%, поскольку ребенок из крови матери получает кислород.

А кровь беременной насыщается кислородом через легкие. Поэтому беременной необходимо гулять несколько раз в день по 1-2 часа.

✔ Необходимо часто, как минимум 3 раза, проветривать помещение, в котором спит беременная. Да и влажность должна быть достаточная – 50-70%.

✔ Во время беременности можно регулярно посещать бассейн. Это тоже позитивно скажется на качестве сна. Легкие упражнения помогут женщине во время беременности позабыть о бессоннице.

✔ Если вам не спится во время беременности, можно выпить настой травы пустырника или валерианы.

✔ Также легким седативным эффектом обладает теплое молоко с медом.

Это информационная статья. Перед применением советов или методик обязательно посоветуйтесь с врачом!

Добро пожаловать на сайт ДОУЛЫ — Ольги Воробьевой

Я в Соцсетях
Почитать

© 2023 Ольга Воробьева · Копирование материалов сайта без разрешения запрещено
Дизайн и поддержка: GoodwinPress.ru