Как справится с перепадами настроения

Беременность – это настоящие “американские гонки” для эмоций женщины. Перепады настроения, тоска, эйфория, повышенная чувствительность…
Во время беременности эндокринные железы выделяют повышенное количество гормонов. Некоторые, и правда, влияют на настроение:

• Адреналин может вызывать чувство повышенной нервозности.
• Эндорфины – гормоны счастья.
• Кортизол действует на беременных так же, как допинг на спортсменов.
• Эстроген известен своим возбуждающим действием. Он взаимодействует с прогестероном, который вызывает седативный эффект.
• Пролактин выделяется для того, чтобы подготовить тело матери к кормлению малыша. Взаимодействуя с допамином (его еще называют гормоном секса), он провоцирует возбуждение.

Что делать?

Побалуйте себя, насколько это возможно! В зависимости от желаний и возможностей вы можете:
• Ложиться спать пораньше, почаще отдыхать днем
• Принимать теплые ванны с ароматическими маслами
• Разговаривать с малышом
• Слушать приятную музыку, заниматься приятными для вас занятиями (вязать малышу, читать любимые книги, пройтись по детским магазинам и т.д.)
• Также на пользу пойдут отвары трав, обладающих успокаивающим и антидепрессивным действием.

Это информационная статья. Перед применением советов или методик обязательно посоветуйтесь с врачом!