Как вести себя при родах – шпаргалка для беременной женщины

Эти правила лучше всего распечатать и держать перед глазами, когда начнутся роды.

Дыхание – Глубоко грудью, носом (можно ртом, если удобно)

Можно – Заниматься домашними делами. Ходить, петь, дышать.Принимать душ, ванну. Делать клизму: теплую, подкисленную столовой ложкой яблочного уксуса на 1,5-2 литра. Пить чай с чабрецом. В конце этой фазы ехать в роддом!

Нельзя – Кричать. Сидеть. Лежать. Пить много. Есть.

Активная фаза (схватки)
Время схваток – 2 мин. инт. 2-3 мин.
Дыхание – Медленное глубокое дыхание (4 счета вдох – 6 счетов выдох), с учащением на пике схватки (по-собачьи верхней частью легких).
Можно – Ходить, петь, дышать. Слушать музыку. Расслабляться! Беречь силы! Обезболивающий массаж. Полоскать рот водой.
Нельзя – Кричать. Сидеть. Лежать. Пить. Есть.

Переходная фаза (предпотужные усилия)
Время схваток – 2 мин. инт.1-2 мин.
Дыхание – Глубокое, грудью, диафрагмой, подталкивая малыша к выходу.
Можно – Ходить. Сидеть на корточках. Стоять на четвереньках.
Нельзя – Тужиться.

Фаза изгнания (потуги)
Время схваток – 3-5 мин.
Дыхание – С началом схватки набрать воздух, тужиться только в промежность выдохнуть воздух до конца. Повторить трижды за схватку. Когда родилась головка, дышать “по собачьи” и только ртом.
Можно – Слушать акушерку. Расслабляться в промежутках, глубоко дышать. Расслабить живот. Смочить рот, губы.
Нельзя – Тужиться в голову. Кричать. Сводить ног.

Рождение плаценты
Время схваток – 15-30 мин.
Дыхание – Свободное. Можно потужиться, набрав воздух.
Можно – Потужиться, покашлять.
Нельзя – Тянуть за пуповину. Торопиться.

Это информационная статья. Перед применением советов или методик обязательно посоветуйтесь с врачом!