24 июля 2018      33    

МАССАЖ В РОДАХ

Большинство женщин хотят, чтобы роды прошли с минимумом боли и желательно естественно. Для этого можно воспользоваться не медикаментозными способами обезболивания, в том числе – массажем.

Чем он поможет
Массаж эффективен, так как, во-первых, он улучшает кровообращение в массируемой области (и через нервные окончания – в соответствующих внутренних органах), расслабляет наши мышцы, и главное – отвлекает от схваток и уменьшает их болезненность. Во-вторых, массаж полезен, он хорошо влияет не только на массируемое место, но и на нервную систему в целом. Например, массаж воротниковой зоны способствует общему расслаблению. Кроме того, массаж удобен: его может сделать партнер на родах (особенно хорошо это получается у мужчин). Но и сама роженица способна, прислушиваясь к собственным ощущениям, облегчить свое состояние в схватках с помощью нехитрых приемов.

Простые правила
Массаж можно делать, используя и пальцы, и ладонь, и кулак. Руки предварительно надо согреть, например, просто потереть их друг о друга (если прикоснуться к коже холодными руками, мышцы нашего тела могут рефлекторно напрячься). Массаж можно делать сухими руками или с небольшим количеством масла, подходящего для массажа, или крема. Массаж должен доставлять только приятные ощущения и не должен быть болезненным. Его можно делать как на схватках, так и в межсхваточный период.

Найдите место
Во время схватки для облегчения боли наиболее эффективен массаж крестца. Удобнее всего, если в таком виде массажа вам помогает партнер или акушерка. Массировать надо зону крестцового ромба – это место на спине, где расположены две ямочки по обе стороны позвоночника. В схватках также можно массировать боковую поверхность живота и растирать точки у внутренней поверхности гребней подвздошных костей – эти косточки выступают по обе стороны живота в его нижней части.
Массируйте также те участки тела, которые вам хочется задействовать именно в этот момент. В межсхваточный период поможет расслабиться и отдохнуть перед следующей схваткой массаж воротниковой зоны, плеч, области лопаток. Хорошо снимает напряжение и массаж спины, особенно при воздействии вдоль позвоночника. Также поможет отвлечься от схваток массаж стоп. Как видите, зон для массажа достаточно.

Ищите варианты
Попробуйте во время массажа различные техники его выполнения. При малоболезненных схватках это может быть легкое поглаживание. Подойдет оно и для расслабления между схватками. При усилении схваток используйте более сильное воздействие – растирание (можно до чувства жара в массируемой области). Еще один вариант – техника прижатия (надавливания) – она обычно применяется во время пика боли. Если вдруг какая-то техника перестала быть эффективной – ищите новый вариант: меняйте движения (например, были поглаживающие, стали растирающие), силу воздействия (от легкой к сильной или наоборот). Чувствуйте свое тело – оно хорошо откликается на заботу о нем.

Разнообразьте ощущения
Используйте для массажа разные средства. Например, массажный мячик, роликовый массажер, массажный валик. Важно: поверхность этих приспособлений должна быть игольчатой, но мягкой (резиновой), еще она должна хорошо мыться. Иголочки массажера будут воздействовать на активные точки тела, возбуждать нервные окончания и улучшать кровообращение. Резиновые иголочки не нанесут травму коже, зато с их помощью можно варьировать степень давления на тело. Но даже если никакого приспособления для массажа у вас нет, воспользуйтесь любым подручным «массажером»: можно прижиматься поясницей и растирать кожу о какое-либо выступающее место – подоконник, спинку кровати.

Ваше желание – закон
Хорошо, если вы и ваш партнер освоите техники массажа заранее. Иначе возможно, что в родах массаж не будет таким, каким хочется именно вам. Вместо того чтобы отвлекаться и расслабляться, вам придется контролировать интенсивность воздействия, место нажатия – словом, руководить партнером: «Нажми в этом месте, а в этом – не надо». Но даже если так и произойдет, ничего страшного – руководите, если же эффекта нет – делайте массаж сами.
Случается, что еще до родов, настроившись на массаж и изучив его техники, женщина понимает, что именно сейчас, в родах, массаж ей не нужен или она вообще не может выносить прикосновения. Ну что же – это ваше право, не заставляйте себя терпеть массаж, если он не приносит желаемого результата.

Каждая женщина сама выбирает, какая техника массажа – поглаживание, растирание, прижатие или точечный массаж – принесет облегчение в схватках. Удобно, что роженица может взять самочувствие в свои собственные руки в буквальном смысле – растирая или надавливая именно так, как просят ее душа и тело

Часто роженицы интуитивно находят точки воздействия и способы массажа для обезболивания схваток. Но чтобы массаж принес облегчение, все-таки лучше освоить и закрепить его техники заранее.

С ЛЮБОВЬЮ! ДОУЛА ОЛЬГА ВОРОБЬЕВА +7 (968) 398-98-85

  Метки:
Добро пожаловать на сайт Доулы — Ольги Воробьевой

доула-ольга-воробьева





ЗАДАТЬ ВОПРОС

Нажимая на кнопку, вы даете согласие на обработку ваших персональных данных в соответствии с Условиями.

Психологическое сопровождение родов доулой в МосквеПеленание женщины после родов - послеродовое пеленание - восстановление

Я в Соцсетях
Зачатие-Беременность-Роды-Восстановление-Материнство

© 2018 Доула Ольга Воробьева · Копирование материалов сайта без разрешения запрещено
Дизайн и поддержка: GoodwinPress.ru