НАБОР ВЕСА ВО ВРЕМЯ БЕРЕМЕННОСТИ

Оптимальный набор веса в основном зависит от вашего веса до беременности. Причем, чем меньше ваш собственный вес, тем больше вы можете набрать при беременности.

Если ваш вес ниже нормы – набор веса может составлять 12.5 – 18кг.
При нормальном весе – 11.5 – 16 кг.
При избыточном весе – 6 – 11.5 кг.
При многоплодной беременности – 16 – 21 кг (вне зависимости от вашего собственного веса).
Индекс массы тела рассчитывается следующим образом: значение массы тела делится на рост в квадрате в метрах (например: 1,70 м).

Индекс менее 18,5 – недостаточный вес.
Индекс от 18,5 до 25 – нормальный вес
Индекс от 25 до 30 – избыточный вес
Индекс более 30 – ожирение.

На что же идут все эти килограммы?

*Ребенок 3 – 3.5 кг.
*Плацента 500 г.
*Матка 1 кг
*Околоплодная жидкость 1 кг.
*Увеличение объема груди 500 г.
*Дополнительная кровь – 1.5 кг.
*Вода в вашем теле 1.5 – 2 кг
*Дополнительные отложения жира в материнском организме 3 – 4 кг.

Темп набора веса сугубо индивидуален. В какие-то месяцы вы можете набирать больше, в какие-то меньше. Некоторые женщины начинают набирать вес, начиная уже с первых дней беременности, а потом сбавляют темп, другие же, наоборот, могут начать резко набирать вес после 20 недели. Любой из вариантов совершенно нормален, если не выходит за границы оптимального набора. При нормальном весе во время первого триместра вам следует набрать около 1.5 кг (2 кг – при недостаточном весе, 800 г – при избыточном).

Во время второго и третьего триместров набор веса ускоряется. Между 14 и 28 неделями беременности женщинам с нормальным весом можно набирать около 300г еженедельно. На девятом месяце вес может слегка снизиться – на 0.5 – 1 кг – это совершенно нормально, и вызвано подготовкой организма к родам.

Сбросить вес после беременности вам поможет ваш ребенок:)

А сколько Вы набрали в весе в течении беременности? И через какой период удалось вернуться в прежние (до беременности) формы?

Это информационная статья. Перед применением советов или методик обязательно посоветуйтесь с врачом!