Надо ли готовиться к естественным родам?

Если вы не выросли в деревне, не отличаетесь отменным здоровьем, не принадлежите к семье, в которой легкие роды были у всех женщин на протяжении 4 поколений, готовиться нужно обязательно.
Психологически: занимаясь с инструкторами и акушерами, чья специализация — естественные роды.
Физически: готовя к родам определенные группы мышц и весь организм. Для этого существуют специальные комплексы гимнастики для беременных. А опытный фитнес-инструктор в случае необходимости может составить для вас индивидуальный комплекс упражнений. Важно давать себе на каждом этапе беременности правильную (не большую и не маленькую) физическую нагрузку, чтобы к родам быть в хорошей форме. Соблюдать диету для беременных.
Медицински: не отказываясь от медицинского наблюдения (считая, что роды — процесс естественный), а подбирая специалистов, для которых медикаментозные роды не являются идеалом и пользуясь их советами и рекомендациями. Не надо бегать по десятку разных медцентров, собирая мнения. Нужно выбрать авторитетных докторов и акушеров, ориентированных на естественные роды, и внимательно следовать их рекомендациям.
Естественные роды — для грамотных, ответственных, подготовленных, мотивированных родителей.

Это информационная статья. Перед применением советов или методик обязательно посоветуйтесь с врачом!