Необходимые продукты для беременных.

Во время беременности каждая женщина должна включить в свой рацион определенные продукты. Даже если они занимали некоторое место в вашем обычном рационе, пришло время поднажать на них. Что же это за продукты и зачем они вам?

Одним из самых важных продуктов, который вам надо есть во время беременности, – это брокколи. В брокколи много фолиевой кислоты, витаминов В, С, кальция. Также брокколи является сильнейшим антиоксидантом.

Полезные вещества, которые содержатся в чечевице, нужны для правильного развития эмбриона. В чечевице много железа и растительных белков. А по своим питательным свойствам чечевица даже заменяет мясо.

Полиненасыщенные жирные кислоты, которые содержатся в рыбе, играют важную роль в формировании нервной системы вашего малыша.

Не забывайте про кальций, который нужен для построения и роста костной системы эмбриона. Ешьте побольше творога и кисломолочных продуктов, чтобы ваш малыш и вы были в порядке.

Это информационная статья. Перед применением советов или методик обязательно посоветуйтесь с врачом!