перегул. Казалось бы, чем больше малыш устанет, тем легче и крепче он должен заснуть. Но на самом деле, нервная система у детей устроена таким образом, что перевозбуждение не дает быстро успокоиться и заснуть. Отдельно нужно отметить ещё, что сон после перегула становится очень беспокойным, малыш часто просыпается.Чтобы не допустить перегула, нужно следить за комфортным временем бодрствования, которое соответствует каждому возрасту ребёнка.
недогул. Здесь все просто. Родители считают, что ребёнку пора спать, а ребенок еще не устал. Совет в этом случае совпадает с предыдущим, нужно следить за комфортным временем бодрствования.
мало физической активности в течение дня. Если малыш не получил возможности за весь день отработать новые умения, то он будет этим заниматься перед сном. Чтобы исключить недогул, нужно обеспечить своему малышу активные игры, прогулки на свежем воздухе и обязательно дать малышу закрепить свои новые умения.
несоблюдение ритуалов на сон. Если малыш привык, что перед сном его купают, а потом читают сказку, а сегодня все иначе, то на скорое укладывание рассчитывать не стоит. Обратите внимание, чтобы ежедневно одни и те же действия выполнялись перед сном. Помните, привычка формируется за 21 день и потом будет гораздо легче .
отсутствие мягкого перехода ко сну. Ещё с детства нам знакома фраза мам и бабушек: «не разыгрывай его/её перед сном!». Невозможно быстро уложить ребёнка, если минуту назад вы играли при ярком освещении в активные игры. Примерно за 30-40 минут перед укладыванием спать, приглушите освещение, задерните шторы и поиграйте в спокойные игры, сделайте расслабляющий массаж, чтобы малыш расслабился и был готов завершить этот день.
Это информационная статья. Перед применением советов или методик обязательно посоветуйтесь с врачом!
© 2024 Ольга Воробьева · Копирование материалов сайта без разрешения запрещено
Дизайн и поддержка: GoodwinPress.ru