Почему заниматься спортом при беременности полезно

Доказано, что спорт во время беременности не приносят вреда женщине и ребёнку (если нет противопоказаний к занятиям спортом), а наоборот, обеспечивают ряд преимуществ маме и малышу:

⃣снижение вероятности развития гестационного сахарного диабета (если же диабет развивается, то уровень глюкозы ниже у женщин, занимающихся спортом);
⃣снижение вероятности развития преэклампсии (гестоза);
⃣снижение частоты родов путём кесарева сечения;
⃣снижение частоты родов с применением вакуум-аспирации или щипцов;
⃣более быстрое восстановление после родов;
⃣меньший набор веса за беременность;
⃣при наличии болей в пояснице разнообразные занятия в воде (плавание, аквааэробика, аквайога) уменьшают выраженность болевого синдрома.

❗Если говорить об отрицательной стороне тренировок, то установлено, что интенсивные нагрузки при беременности могут вызвать сокращение мышц матки (схваткообразные боли внизу живота), однако такой эффект не приводит к повышению частоты преждевременных родов у женщин, занимающихся спортом.

Это информационная статья. Перед применением советов или методик обязательно посоветуйтесь с врачом!