03 октября 2018      49    

Подготовка к родам

Готовиться к родам нужно заранее — именно заблаговременная подготовка дает гарантию, что ваши роды пройдут успешно и относительно безболезненно и у вас родится здоровый ребенок.
Подготовку следует разделить на физическую и психологическую. Физические упражнения делятся на упражнения для общего тонуса, дыхательные упражнения и упражнения для мышц промежности.
Физические упражнения не являются для беременной женщины чем-то обязательным, и совсем не гарантируют легкое течение беременности и роды без осложнений. Специальные комплексы упражнений поддержат хороший тонус вашего организма и поспособствуют повышению настроения.
Обучение правильному дыханию следует начинать задолго до самих родов. Основными типами дыхания при родах являются: спокойное и глубокое носовое дыхание, которое применяют в самом начале схваток; дыхание «по-собачьи», использующееся для приостановки потуг, а также во время длительных схваток. Третьим типом дыхания считается глубокое дыхание во время выхода плода.
Для уменьшения риска разрывов промежности рекомендуется специальный массаж, который можно проводить как самостоятельно, так и при помощи супруга. Также нужно помнить о специальных упражнениях Кегеля, заключающихся в попеременном напряжении и расслаблении «интимных мышц».
Психологическая подготовка к родам заключается в четком осознании женщиной того, что боль при родах не будет сильнее той, что она сможет вытерпеть. Психологи настоятельно рекомендуют не прислушиваться к негативным отзывам других женщин о процессе родов. Также следует подробно ознакомиться со всей информацией о родах, уяснив все подробности и особенности этого процесса. В-третьих, нужно осознать ответственность, которая лежит на вас перед вашим ребенком.

Это информационная статья. Перед применением советов или методик обязательно посоветуйтесь с врачом!

С ЛЮБОВЬЮ! ДОУЛА ОЛЬГА ВОРОБЬЕВА +7 (968) 398-98-85

Добро пожаловать на сайт Доулы — Ольги Воробьевой

доула-ольга-воробьева

Психологическое сопровождение родов доулой в МосквеПеленание женщины после родов - послеродовое пеленание - восстановление курсы для беременных в москве и зеленограде

Я в Соцсетях
Зачатие-Беременность-Роды-Восстановление-Материнство

© 2019 Доула Ольга Воробьева · Копирование материалов сайта без разрешения запрещено
Дизайн и поддержка: GoodwinPress.ru

Call Now Button