Показания и противопоказания к занятиям в беременность

Фитнес для беременных женщин – это оздоровительная методика, включающая в себя специально подобранный комплекс упражнений, позволяющий сохранить и укрепить здоровье, уравновесить эмоциональное состояние, а также физически подготовить организм женщины к родам и материнству.
Беременность – это не болезнь, а особое состояние. Умеренная физическая нагрузка не оказывает вредного воздействия на организм беременной, способствует правильному протеканию беременности. Уже в Древней Греции были приняты физические упражнения, помогавшие беременной женщине сделать роды более легкими.С другой стороны, физические нагрузки в этот период должны быть разумными и положительно отражаться на самочувствии женщины и ребенка, как во время беременности и в момент рождения, так и после них.

Показания к занятиям:
– нормально протекающая беременность с момента диагностики
– ожирение (особенно в третьем триместре, но упражнения выполняются в основном в партере, дыхательные упражнения)
– отеки (с некоторой оговоркой, особенно полезна аквааэробика)
– анемия
– неврозы
– сердечно-сосудистые заболевания в стадии ремиссии
– хронические заболевания верхних дыхательных путей.
Общие противопоказания к занятиям:
▪ острые заболевания или обострение хронических
▪ общее тяжелое или средней тяжести состояние

Специальные противопоказания к занятиям (т.е. связанные с беременностью):
▪ выраженные токсикозы
▪ ярко выраженные гестозы беременных
▪ маточные кровотечения
▪ привычное невынашивание
▪ многоводье
▪ прилежание плаценты
▪ многоплодная беременность
▪ тонус матки
▪ обвитие пуповиной
▪ систематическое появление схваткообразных болей после занятий
▪ анемия
▪ тахикардия и аритмия, хроническая гипотония
▪ заболевания щитовидной железы
▪ угроза прерывания беременности
▪ диабет
▪ обусловленная беременностью гипертензия
▪ ожирение
▪ аномальное положение шейки матки
▪ заболевания органов дыхания
▪ выраженное варикозное расширение вен

При наличии каких-либо имеющихся противопоказаний у беременной к физическим нагрузкам – ДОПУСК К ЗАНЯТИЯМ ФИТНЕСОМ ЗАПРЕЩЕН. С такими беременными возможны занятия в форме ЛФК или занятия исключаются полностью (решает врач).
Нужно отметить, что по последним данным всего у 12% беременных женщин беременность протекает как должно быть (по учебнику). Остальные 88% не входят в норму (делятся на: почти норма, средние и тяжелые).

Инструктор и беременная женщина должны знать те симптомы, при которых следует сразу же прекратить занятие.
Занятие прекращается в следующих случаях:
▪ появление необычных явлений и симптомов
▪ боль любого происхождения
▪ сокращения матки, происходящие каждые 15 минут или чаще (в этом случае женщина немедленно должна направляться к врачу)
▪ вагинальные кровотечения (в этом случае женщина немедленно должна направляться к врачу)
▪ кровотечение (носовое)
▪ нерегулярное или учащенное сердцебиение (тахикардия)
▪ частые приступы тошноты или рвота
▪ одышка
▪ боли в области спины и таза
▪ боли в области живота или бедер
▪ затрудненное передвижение и онемение
▪ судороги или отёчность любой части
▪ потеря координации
▪ головокружение
▪ снижение или потеря зрения
▪ появление физически необоснованных, резких, частых движений плода

Если данные симптомы повторяться еще раз у беременной женщины и на следующем занятии, то необходимо будет прекратить занятия и обратиться к врачу-гинекологу о возможности дальнейшего посещения занятий.

Это информационная статья. Перед применением советов или методик обязательно посоветуйтесь с врачом!