03 октября 2018      311    

ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ ВО ВРЕМЯ БЕРЕМЕННОСТИ

Первое, на что следует обратить внимание беременной женщине – это ее питание. Разумеется, каждой девушке в положении хочется своих причуд в еде: от обычных продуктов до неординарного сочетания. Но важно контролировать свое питание. Потребление полезных продуктов в ограниченном количестве намного лучше, чем кушать за двоих. Нужно забыть про шоколад, консервированную рыбу, обилие хлебобулочных изделий и тому подобное. Наполните холодильник овощами, фруктами (клетчатка еще никому не вредила), запеченным или вареным мясом, кашами, творогом.
Кроме того, следует помнить, что, чем дольше перерыв между едой – тем больше хочется есть. Поэтому разделите прием пищи на 5-6 раз. Первый – максимум через час после пробуждения. Последний – за 3-4 часа до сна.
Постарайтесь не перебарщивать с солеными продуктами. Помните, что соль задерживает воду в организме. Лучше всего поваренную соль заменить морской. Она и полезнее, и требуется в меньших количествах.

Это информационная статья. Перед применением советов или методик обязательно посоветуйтесь с врачом!

Добро пожаловать на сайт ДОУЛЫ – Ольги Воробьевой

Я в Соцсетях
Почитать

© 2024 Ольга Воробьева · Копирование материалов сайта без разрешения запрещено
Дизайн и поддержка: GoodwinPress.ru