ПРАВИЛО ТРЕХ Р ОТ ПЕННИ СИМКИН

❤ Правило трёх Р от американской доулы Пенни Симкин для облегчения болевых ощущений во время схваток – Ритм, Релаксация, Ритуал! Каждые роды уникальны, как и каждая женщина-индивидуальна. У каждой из нас есть свой способ проживания родов. По мере нарастания интенсивности схваток всегда есть время его отыскать! Как? Методом проб! Роды-творческий процесс. В нем важно не бояться экспериментировать! Когда в родах женщине удаётся найти наиболее удобное положение тела, движение (например покачивание бёдрами), определенное дыхание или звучание, или любое другое действие, которое способствует облегчению её ощущений, погружению в себя на схватке – она будет стремиться повторять его снова и снова с каждой новой схваткой. Это и есть ☘ Ритуал. Повторять его роженица будет в определенном ☘ Ритме, следуя за схватками (ритмичными сокращениями). Между схватками важно отдохнуть и набраться сил – это ☘ Релаксация. Учиться расслабляться следует заранее, чтобы в нужный момент тело само вспоминало о том, что нужно делать. В родах мы ищем свой ритуал, выполняем его в своей ритме, а в перерывах между схватками расслабляемся! Хорошо, если все это происходит в соответствии с правилами трёх Т Мишеля Одена – в тепле, тишине, темноте и безопасности! ❤