03 октября 2018      372    

Ранний токсикоз

1 Каждый раз перед едой выполняйте такое простое дыхательное упражнение:правую руку поместите на живот, левую – на грудь. И в таком положении делайте медленные , глубокие вдохи и выдохи в течении 5 минут.

2 Можно пить охлажденный отвар мелиссы небольшими порциями. Или залейте 1 ст. ложку неочищенных плодов шиповника 2 стаканами кипятка, нагревайте 15-20 минут в эмалированной кастрюле на водяной бане, настаивайте час в термосе. Пейте по полстакана теплого настоя с чайной ложкой меда 2-3 раза в день после еды.

3 Промойте 150 г клюквы, разомните, отожмите сок через марлю. Залейте оставшуюся мезгу горячей водой и прокипятите 10-20 минут. Процедите отвар, размешайте в нем 100 г сахараи охладите. Влейте в напиток ягодный соки выжмите лимон. Пейте медленно, небольшими глотками, когда вас подташнивает.

4 Как лекарство примите 300-400 мл. томатного, апельсинового или грейпфрутового сока (много минеральных веществ, фруктозы и витамина с.

5 Начинайте утро с завтрака в постели. Можно выпить стакан воды или молока маленькими глотками и сьесть крекер. Другим помогают подсоленные сухарики по утрам и сладкий горячий чай. Третьим – водичка с лимоном.

6 Если вы неважно себя чувствуете только по утрам и до рвоты дело не доходит, немного перестройте свой режим питания. Старайтесь поддерживать постоянный уровень сахара в крови- частые и небольшие по обьему приемы пищи. При легком токсикозе принимайте пищу в охлажденном или слегка подогретом виде, небольшими порциями каждые 2-3 часа, пейте минеральную щелочную воду без газа 5-6 раз в день. Частое жевание (соленые сухарики, орешки, сухофрукты, лимон) очень помогает при тошноте.

7 Придерживайтесь сухоядения:отдельно употребляйте пищу и отдельно – напитки. Ешьте то, что вам хочется (разумеется – полезные продукты), разнообразьте рацион по своему желанию.

8 В течении дня пейте негазированную воду с лимонным соком. А при приближении приступа тошноты- пососите ломтик лимона.

9 Попробуйте есть в положении лежа.

10 Найдите точку, которая находится на 3 пальца ниже запястья между сухожилиями и массируйте ее 4 раза в день.

11 Перед сном капните 1 каплю эфирного масла перечной мяты на носовой платок и положите его рядом с собой на всю ночь.Запах будет мягко воздействовать на вас во время сна, и это поможет сохранить желудок в спокойном состоянии. Используйте этот метод в течение 3-4 ночей, и ваше утреннее самочувствие улучшится.

12 Используйте масло имбиря (не более 3-х капель в день). При возникновении тошноты капните каплю масла имбиря на ладонь,потрите руки друг об друга, поднесите их к носу и сделайте несколько глубоких вдохов.

Это информационная статья. Перед применением советов или методик обязательно посоветуйтесь с врачом!

Добро пожаловать на сайт ДОУЛЫ – Ольги Воробьевой

Я в Соцсетях
Почитать

© 2024 Ольга Воробьева · Копирование материалов сайта без разрешения запрещено
Дизайн и поддержка: GoodwinPress.ru