Разгрузочные дни для беременных

Медики советуют стабильно, не чаще одного раза в неделю, устраивать во второй половине беременности разгрузочные дни. Если ваш врач рекомендует вам сделать разгрузочный день, прислушайтесь, не воспринимайте его совет в штыки, потому что это отличный способ регулировать нормальную прибавку в весе и убрать частые при беременности отеки.

Наиболее полезны фруктово-творожные разгрузочные дни, особенно для будущих мам с низким и пониженным гемоглобином, потому что яблоки – отличный источник не только витаминов, но и железа, творог же дает надолго чувство сытости, поэтому на такой разгрузке вы будете чувствовать себя очень комфортно. Дневную порцию еды, например 800 г яблок и 400 г творога, поделите на 5-7 приемов и ешьте при возникновении чувства голода, тщательно пережевывая пищу. Не забывайте также пить обыкновенную воду, количество которой в разгрузочный день можно увеличить до 3-х литров в сутки.

Такие разгрузочные дни очень полезны, безопасны и обеспечивают организм всем необходимым, поэтому их можно будет устраивать и в дальнейшем, во время кормления грудью. А вот садиться на всякие диеты, особенно те, во время которых употребляется только один продукт, крайне нежелательно, так как это может пагубно сказаться на здоровье будущей мамы и ребенка.

Это информационная статья. Перед применением советов или методик обязательно посоветуйтесь с врачом!