fbpx
03 октября 2018      220    

Разгрузочные дни для беременных

Медики советуют стабильно, не чаще одного раза в неделю, устраивать во второй половине беременности разгрузочные дни. Если ваш врач рекомендует вам сделать разгрузочный день, прислушайтесь, не воспринимайте его совет в штыки, потому что это отличный способ регулировать нормальную прибавку в весе и убрать частые при беременности отеки.

Наиболее полезны фруктово-творожные разгрузочные дни, особенно для с низким и пониженным гемоглобином, потому что яблоки — отличный источник не только витаминов, но и железа, творог же дает надолго чувство сытости, поэтому на такой разгрузке вы будете чувствовать себя очень комфортно. Дневную порцию еды, например 800 г. яблок и 400 г. творога, поделите на 5-7 приемов и ешьте при возникновении чувства голода, тщательно пережевывая пищу. Не забывайте также пить обыкновенную воду, количество которой в разгрузочный день можно увеличить до 3-х литров в сутки.

Такие разгрузочные дни очень полезны, безопасны и обеспечивают организм всем необходимым, поэтому их можно будет устраивать и в дальнейшем, во время кормления грудью. А вот садиться на всякие диеты, особенно те, во время которых употребляется только один продукт, крайне нежелательно, так как это может пагубно сказаться на и ребенка.

Это информационная статья. Перед применением советов или методик обязательно посоветуйтесь с врачом!

Добро пожаловать на сайт ДОУЛЫ — Ольги Воробьевой

Я в Соцсетях
Почитать

© 2021 Ольга Воробьева · Копирование материалов сайта без разрешения запрещено
Дизайн и поддержка: GoodwinPress.ru

Call Now Button
Открыть чат
Вам помочь?