Спорт и беременность: нужно? Вредно? Полезно?

«С нагрузками для беременных все не так просто. Главный принцип — слушать себя, свое тело. Ведь у всех разные физические возможности. Однако я не рекомендую силовые нагрузки во время беременности, потому что сама беременность, а особенно в конце, — это огромная нагрузка на весь организм: в полтора раза увеличивается объем крови, и, соответственно, пропорционально увеличивается давление на все органы и системы. Зачем же усугублять? Но запретить, конечно, никому ничего нельзя. Тем не менее, спорт для будущей мамы — это индивидуальный выбор. Однако, если вы очень хотите заниматься в спортзале, то лучше всего для этого подойдет гимнастика для беременных, плавание или йога с инструктором. И только если вы, как и героиня статьи, раньше серьезно занимались спортом, то можете позволить себе бóльшую нагрузку, но в пределах разумного».

Это информационная статья. Перед применением советов или методик обязательно посоветуйтесь с врачом!