Страх родов – как победить

1️⃣ Экзистенциальный страх. Вот не знаю как это сказать более доступно. Наверное, такой, естественный жизненный страх.

Там, где мы никогда не были, за чертой, страшно. Это, девочки, нор-маль-но. Мы боимся первых родов и это не значит, что больше не будем бояться вторых, третьих, пятых. Потому что конкретно эти, грядущие роды, другие. И в них ещё не ходили.
Волнение перед неизвестностью – совершенно нормальная история. Я вот вчера пиявки первый в жизни раз ставила, тоже было страшно! ?

2️⃣ Страх, что может что-то пойти не так. Даже не буду приводить сейчас примеры, а то добавлю вам страхов.? У каждой из вас, наверное, есть парочку таких своих.
А что, если………..
⠀
Лечится достаточным количеством планов. Правда, вот здесь важно посмотреть страху в глаза. Ну вот серьёзно, а если ЭТО случится на самом деле, что я буду делать тогда?
Важно не бегать от своих страхов, пытаясь зарыть голову в песок. Все равно догонит. Это закон жизни. Когда мы усиленно чего-то избегаем и от чего-то убегаем, оно словно бегает за нами со словами “ну посмотри на меня!”
Ещё один рецепт я почерпнула у Гейл Харт. Можно все такие страхи выписать на лист и по мере того, как будет идти время и некоторые страхи будут становится неактуальными, просто вычёркивать их.

3️⃣ Страх от недостатка информации. Часто ещё обросшие внушительным количеством мифов.
А что, если …. зелёные воды?
Пошла к концу 41-я неделя, а я не рожаю!
А вот на УЗИ – обвитие!
И так далее.
Лечится получением ДОСТОВЕРНОЙ информации. Вот прямо очень рекомендую читать книги Гейл Харт, Мишеля Одена, если читаете по-английски тоже есть ряд источников. Ну и нас тоже рекомендую читать и смотреть эфиры. Мы за доказательную информацию.✌️

4️⃣ ‎Страх боли.
Самый распространенный, наверное, страх.
Но как ни странно и боль связана со страхом. Слышали про порочный круг Страх-Напряжение-Боль?
Мы боимся – мышцы напряжены и менее податливы– в ответ получаем боевую реакцию, испытываем боль и снова боимся встретиться с ещё более сильными ощущениями.
Лечится принятием, доверием телу к его способности адаптироваться к новым ощущениям.
И конечно практикой дыхания, техник проживания ощущений и наличием мужа или доулы рядом.