ТРИМЕСТРЫ

Не секрет, что организм беременной женщины испытывает повышенные нагрузки. Самый простой способ восстановить силы — это сон. Однако нарушения сна при беременности возникают практически у всех женщин.

В первом триместре у женщин появляется повышенная сонливость. Рекомендуется пить с утра зеленый чай, оказывающий тонизирующий эффект, принимать контрастный душ, заканчивая прохладной водой, также можно делать утреннюю гимнастику.
Во втором триместре основной проблемой становятся яркие, эмоциональные сны — причем как приятные, так и кошмары. Чем больше вы узнаете о том, как протекает беременность, тем спокойней будет вам самой и тем спокойней будут и сны.

Ближе к концу беременности, в третьем триместре, женщин чаще всего беспокоит бессонница. Близится день родов, и мысли о нем не дают женщине покоя. Тем не менее можно постараться сделать свой сон более спокойным: например, избегайте дневного сна, ужинайте за полтора-два часа перед сном, принимайте теплый душ и попробуйте использовать ароматерапию.

Это информационная статья. Перед применением советов или методик обязательно посоветуйтесь с врачом!