ВИТАМИНЫ ПРИ БЕРЕМЕННОСТИ

Bитамины при беременности принимать надо. Это обязательно для нормального развития малыша. Другое дело, что принимать надо только те витамины, которые мы не можем получить из пищи, как бы правильно ни питались!

Для нашего региона при нормально протекающей беременности у здоровой женщины необходимыми являются:
Фолиевая кислота весь I триместр 400 мкг/сутки (не более и не менее).

Фолиевую кислоту необходимо начать принимать еще до зачатия, т.к. она необходима на самых ранних этапах закладки нервной системы малыша. Более подробно — в статье «Фолиевая кислота: витамины для ребенка до зачатия».
Калия йодид 200-250 мкг/сутки всю беременность и период грудного вскармливания.

Йод необходим для адекватного функционирования щитовидной железы и мамы, и впоследствии малыша. Нагрузка на щитовидную железу во время беременности возрастает, в связи с чем возрастает и потребность в йоде. Адекватное функционирование щитовидной железы обеспечивает полноценное развитие головного мозга и, соответственно, интеллекта.

Все! Больше ничего не нужно!

Производителям витаминных комплексов очень удобно уверять Вас в том, что именно их комплекс подходит беременным, и нужно его принимать каждый день на протяжении всей беременности. И производители соревнуются в том, кто больше компонентов сможет “запихнуть” в одну таблетку (и часто в концентрациях, превышающих суточную потребность). К сожалению, больше – не значит лучше и правильнее:

Во-первых, присутствие нескольких компонентов в одной таблетке/капсуле приводит к взаимодействиям между ними в организме женщины. А когда количество этих компонентов достигает 10, предсказать результат этих взаимодействий невозможно. В современных поливитаминах для беременных количество компонентов может достигать 50 и более.

Во-вторых, концентрируясь на положительных эффектах витаминов, часто забывают исследовать отрицательные последствия приема поливитаминов для мамы и плода, а они не так уж безобидны: повышение риска ожирения у мамы и ребенка, а также повышение риска развития некоторых форм рака.

Фолиевая кислота и йод – все что дополнительно нужно для здоровья Вам и Вашим малышам.

Сейчас ведется много работ, посвященных пользе витамина Д и полиненасыщенных жирных кислот при беременности, но результаты неоднозначные, поэтому эти препараты пока не вошли в российские и международные рекомендации для беременных.

Это информационная статья. Перед применением советов или методик обязательно посоветуйтесь с врачом!