Как беременной женщине справиться с раздражительностью?

Ребенка зачинают двое. А вынашивает, мучаясь токсикозом, одна женщина. Нередко в поведении женщины проявляется бессознательная обида на мужа: «Это ты виноват в том, что я так плохо себя чувствую!». Мужчине жить под этим мечом постоянного, но молчаливого обвинения, довольно трудно. Разрушится такая позиция только, когда женщина почувствует себя лучше. Например, когда беременность перейдет во второй триместр.
Но сейчас-то что делать? Как перестать издеваться над мужем ? Портить себе настроение? Ведь нервничать в таком положении вредно.
Для начала надо знать, какие особенные и частые изменения в самочувствии женщины сопровождают беременность. Первое – это повышенная чувствительность к запахам. Малейший неприятный запах, например, сигарет или чего-либо испорченного, подгнившего, может привести женщину в неприятное возбуждение. Не отдавая себе отчета в причине, женщина срывает раздражение на супруге.
Но можно разрядиться как-то иначе. Очень хорошо помогает рисование. Взрослые люди отвыкают рисовать, чувствуют себя неудобно, неловко, когда берутся за карандаш. Но, лучше преодолеть эту неуверенность, и выполнять рисунок до тех пор, пока его не станет приятно рассматривать, пока он не начнет будить приятные чувства и ощущения. Это значит, что состояние беременной женщины нормализовалось.
Очень хороший метод разрядки – физкультура и танец. Хорошее настроение отмечается, когда движения из обрывистых, резких, становятся красивыми, плавными. Давно известны специально разработанные комплексы занятий для будущих родительниц.
И главное – это постоянно стремиться к хорошему настроению: слушать приятную музыку, общаться с теми, с кем хочется, смотреть на красивое, побольше гулять и наслаждаться погодой и природой. При такой «внутренней политике» раздражение незаметно уходит.
Но, когда с раздражением справиться все же не получается, то, возможно принести извинения тому, перед кем есть вина. Ничего предосудительного или неправильного здесь нет. Это непременно облегчит состояние и вернет радость от ожидания ребенка.

Это информационная статья. Перед применением советов или методик обязательно посоветуйтесь с врачом!