КАК БОРОТЬСЯ С ТОКСИКОЗОМ ВО ВРЕМЯ БЕРЕМЕННОСТИ В ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ

1. Утром не вставайте резко с постели. Съешьте сначала горсть орехов или печенье, приготовленные возле кровати с вечера.

2. Питайтесь в течение дня дробно, понемногу, лучше каждые 2-3 часа.

3. Частое жевание очень помогает при тошноте. Перекусывайте лимончиком, орешками, сухофруктами, мятными конфетками, мандаринами. Полезно при тошноте жевать зерна тмина или обычную жвачку.

4. Постарайтесь исключить из своего рациона жареное, соленья, шоколад и трудноперевариваемые продукты.

5. Доказано, что витамин В6 уменьшает проявления токсикоза, поэтому в рацион нужно включать богатые им продукты: рыбу, яйца, куриное мясо без кожи, орехи и бобовые овощи (фасоль, горох, чечевицу). Большое количество витамина В6 содержит авокадо.

6. Противорвотным действием обладает имбирь: его можно добавлять в чай или просто разжевывать. Любые продукты с добавлением имбиря (например, имбирное печенье) помогут преодолеть рвотные позывы.

7. Пища должна быть легкой, но питательной и содержать все полезные вещества: фрукты, пресные каши на воде, хлебцы.

8. Но если сильно хочется — ешьте, чего желаете.

9. Есть нужно слегка лежа. Или сразу после трапезы ненадолго прилечь отдохнуть.

10. При токсикозе необходимо употреблять теплую или охлажденную пищу.

11. Приучитесь каждое утро, натощак, выпивать стакан воды – это уменьшит чувство тошноты и поможет справиться с недомоганием.

12. Пейте щелочную минеральную воду без газа, предварительно ее подогрев.

13. Вообще употребляйте много жидкости, но небольшими порциями. Особенно полезны чай из ромашки, клюквенный морс, свежевыжатый яблочный сок, зеленый чай с лимоном, настой шиповника, вода с добавлением лимонного сока и меда.

14. При слюнотечении хорошо полоскать рот настоем ромашки, шалфея, мяты.

15. Также принимайте настои календулы, валерианы, тысячелистника и мяты: эти растения останавливают спазмы, оказывают благоприятное воздействие на желудочно-кишечный тракт и отлично успокаивают нервы.

16. Проверенное средство для борьбы с токсикозом — мята. На ее основе можно приготовить настойку от токсикоза. Возьмите две чайные ложки сухой мяты, чайную ложку корня валерианы, две чайные ложки цветков календулы и столько же травы тысячелистника. Смесь нужно залить 400 мл кипятка, настоять в течение 30 минут и процедить. Принимать по две-три столовые ложки шесть раз в день тремя курсами по 25 дней с 15-дневными перерывами.

17. Больше находитесь на свежем воздухе.

18. Постоянно проветривайте кухню и пользуйтесь вытяжкой, чтобы запахи не раздражали.

Это информационная статья. Перед применением советов или методик обязательно посоветуйтесь с врачом!