Как справиться со стрессом во время беременности.

Беременность – прекрасная пора, и ничто не должно омрачать её. Некоторые способы помогут снять эмоциональное напряжение и справиться со стрессом.

1.Физическая нагрузка. Умеренная физическая нагрузка полезна не только для здоровья беременной, но и для её эмоционального состояния. Регулярная лёгкая гимнастика, плавание, пешие прогулки помогут избавиться от беспокойства и улучшат настроение.

2.Максимум общения. Эмоции, особенно отрицательные, не нужно держать и копить в себе. Возможность обсуждать проблемы и делиться переживаниями с другими людьми, существенно снизит уровень стресса.

3. Сон и отдых должны быть полноценными. Дела – делами, но спать беременной нужно столько, сколько хочется, и отдыхать, как можно больше.

4. Правильное питание. Здоровое сбалансированное питание, богатое витаминами и минералами поможет нервной системе будущей мамы победить стресс.

5. Наличие хобби, увлечений. Занятие тем, что доставляет удовольствие – лучшее лекарство от стресса, позволяющее отвлекаться от проблем, забывать о них.

Каждая женщина, которая готовится стать матерью, должна помнить: все её эмоции, как положительные, так и отрицательные передаются будущему ребёнку.

Наслаждайтесь предстоящим материнством, наполняйте каждый день радостными событиями и эмоциями, научитесь искать во всём положительные моменты. Пусть в вашей беременности не будет места стрессу!

Это информационная статья. Перед применением советов или методик обязательно посоветуйтесь с врачом!