СТАДИИ РОДОВ: твой пошаговый путеводитель

Эту статью ты можешь считать своим «руководством по родам», своеобразным пошаговым путеводителем для подготовки к тому, что тебя ждет. Мы разделили процесс на стадии, чтобы описать типичные изменения, возникающие с прогрессом родов. Первая стадия охватывает период от начала родов, когда только возникают схватки, — и до активной стадии, когда твоя шейка матки уже почти полностью раскрылась. Вторая стадия — это переходный период, когда твое тело переключается с раскрытия на потуги, и продвижение твоего ребенка по родовому каналу в мир. И в конце — третья стадия, когда вся основная работа сделана, и твое тело начинает восстанавливаться. Скорее всего, ты будешь переходить от одной стадии к другой едва заметно. И хотя каждые роды уникальны — и твои будут происходить своим особенным образом — суть, «костяк» процесса неизменны. Главное — поверь своему телу: оно точно знает, что нужно делать.

⃣ПЕРВАЯ СТАДИЯ

Прелиминарный период (подготовительный)

ЧТО ПРОИСХОДИТ:

— шейка матки начинает размягчаться, утончаться, подниматься, и может начать раскрываться. Ребеночек опускается в малый таз.
— в этот период родов схватки могут ощущаться как давление в низу живота и/или спины; они могут быть похожи на боль, а могут быть совершенно безболезненны. Схватки в этой фазе обычно нерегулярные — они начинаются и утихают; иногда сильные, иногда мягкие. Для твоего малыша это абсолютно природный способ подготовиться к рождению.
— эта фаза может длиться от нескольких часов до нескольких дней.

ЧТО ПОМОГАЕТ:

— не беспокойся о том, действительно ли это роды или нет. В подавляющем большинстве случаев, роды в конце концов очень явно заявляют о себе.
— старайся сохранять внутреннее спокойствие и уверенность, что твое тело делает именно то, что нужно.
— хорошо заботься о себе. Ешь то, что хочется, достаточно пей, отдыхай или сходи прогуляться.
— окружи себя людьми, которые помогут тебе почувствовать себя уютно и безопасно. Твои близкие могут составить тебе компанию и поддержать тебя.

Латентная фаза

ЧТО ПРОИСХОДИТ:

— шейка матки продолжает утончаться и раскрываться — до 3-4 см.
— чаще всего роды развиваются по нарастающей, так что эта фаза может занять довольно много времени — обычно около двух третьих всего времени родов. Через несколько часов схватки, скорее всего, станут длиннее, сильнее и регулярнее (с промежутком около 5 минут, с длительностью каждой схватки от 25 до 45 секунд).
— розоватые вагинальные выделения обычно возрастают с прогрессом родов.

ЧТО ПОМОГАЕТ:

— бывает тяжело поверить, что это наконец оно. Дай себе время успокоиться и войти в ритм родов.
— и опять же, лучшее, что можно сделать — это позаботиться о себе. Уравновесь отдых и активность (например, устрой себе приятную прогулку, а после нее — расслабляющий душ), ешь легко усваиваемую еду и пей достаточно.
— многие женщины считают, что лучшее всего во время этой фазы родов быть дома, где можно двигаться, как захочется, и делать что вздумается. Когда схватки становятся такими сильными, что уже не можешь не обращать на них внимания, попробуй расслабляющие позы и дыхательные упражнения. Твоя команда поддержки должна быть рядом, помогая тебе оставаться спокойной и уверенной в себе.
— поддерживай приятную атмосферу — возможно, включи музыку, попроси партнера сделать тебе массаж или займись подготовкой комнаты малыша.
— большинство женщин отправляются в учреждение для родов во время перехода из ранней стадии родов к активной стадии. Возможно, тебе захочется помощи, чтобы понять, когда ехать в родильный центр. Традиционно женщины используют правило 5-1-1; когда схватки идут через каждые 5 минут, каждая схватка длится целую минуту, и так продолжается уже как минимум час. Сейчас мы рекомендуем 4-1-1 (схватки с разницей в 4 минуты) или даже 3-1-1 (по три минуты между схватками). Так или иначе, чутко слушай свое тело и доверяй своему инстинкту. Если ты чувствуешь, что пришло время ехать в твой родильный центр, смело следуй этому чувству.

Активная фаза

ЧТО ПРОИСХОДИТ:

— схватки продолжают становиться длиннее и сильнее, пока наконец между каждой схваткой проходит 3 минуты, и длятся они по минуте или дольше.
— во время этой фазы, которая в основном длится от 2 до 6 часов, шейка матки утончается совсем и раскрывается приблизительно до 8 см.
— женщины в активной фазе родов обычно становятся очень сосредоточенными, и тут начинается реальная работа.

ЧТО ПОМОГАЕТ:

— к этому времени у схваток возросла амплитуда и установилась регулярность — слушай свое тело и свой ритм родов и подстраивайся под него.
— проживай схватки активно — ритмично дыши, двигайся и отдыхай между схватками.
— по мере того, как сила схваток увеличивается, тебе может понадобиться больше помощи, поддержки. Все присутствующие должны сосредоточить внимание на тебе.
— частая смена положения может помочь тебе не только чувствовать себя комфортнее, но и способствует прогрессу родов.
— окружение и атмосфера могут сильно влиять на процесс родов. Сделай ее мирной, спокойной; добавь интимности с помощью музыки, приглушенного света, свечей, любимого аромата. Попроси, чтобы тебе в этом помогли.

Переходная фаза

ЧТО ПРОИСХОДИТ:

— шейка матки прекращает раскрываться и сглаживаться.
— схватки сильные и эффективные, поэтому эта фаза обычно довольно короткая (меньше часа).
— некоторые женщины чувствуют тошноту, дрожь, беспокойство или раздражение во время этой фазы родов.

ЧТО ПОМОГАЕТ:

— чтобы не чувствовать перегруза и потрясения, сосредоточься на схватке, которая идет именно сейчас.
— продолжай дышать, звучать (если тебе это помогает) и ритмично двигаться.
— хотя периоды отдыха короткие, они достаточны, чтобы глубоко расслабиться и восстановить силы.
— те, кто помогает тебе в родах, должны предоставить тебе свое нераздельное внимание, непоколебимую поддержку и похвалы.
— если ты используешь дыхательные техники, твоя команда может попробовать «вести» тебя, чтобы помочь сосредоточиться, или двигаться с тобой в ритме твоего дыхания.

⃣ВТОРАЯ СТАДИЯ

Роды

ЧТО ПРОИСХОДИТ:

— твое тело переключается с раскрытия на потуги.
— ребенок проделывает путь вниз через таз и родовой канал.
— эта фаза может длиться от нескольких минут до нескольких часов.
— твое тело дает тебе ясные указания, что делать. У большинства женщин появляется непреодолимый импульс потужиться. Он обычно становится все сильнее по мере того, как ребеночек опускается.
— многие женщины с началом потуг чувствуют прилив сил, ясность сознания, появляется оптимистический настрой.
— в момент перед самым появлением малыша, ты можешь ощутить жжение, ощущение растяжения на выходе из влагалища: верный знак, что уже почти все!
— после рождения головки ребенок разворачивается на бок, что позволяет выскользнуть плечикам, и затем рождается все тело.

ЧТО ПОМОГАЕТ:

— потребность тужиться обычно сильнее всего на пике схватки, и затем потихоньку ослабевает. Просто следуй за этим чувством и делай то, что ощущается тебе правильным. Для большинства женщин это значит — вдохнуть так, как ты обычно дышишь, во время нарастания схватки, и подтужиться, когда желание тужиться станет невыносимым.
— часто помогает издавать звуки (рычать или сопеть, как атлеты) в ответ на происходящее с тобой.
— твои помощники в родах должны предоставить тебе тихую, воодушевляющую, спокойную поддержку. Нет никакой нужды кричать.
— если прогресс идет медленно, попробуй сменить позицию. На корточках, на четвереньках и на боку — отличные позиции.
— хорошо, если ты сможешь убрать напряжение с промежности. Также хорошо помогает на потугах теплый или, наоборот, холодный компресс.
— глубоко отдыхай между схватками.

⃣ТРЕТЯЯ СТАДИЯ

Рождение плаценты и восстановление

ЧТО ПРОИСХОДИТ:

— ребеночка кладут тебе на живот и укрывают теплой сухой пеленкой.
— плацента рождается обычно в течение 10 мин; иногда ожидание плаценты может затянуться гораздо дольше, и в том случае, если с мамой и ребенком все порядке, вполне можно не торопиться.
— пуповину пересекают.
— ты чувствуешь невероятную смесь волнения, восхищения, радости, изумления, облегчения!
— специалист, помогающий тебе в родах, удостовериться, что ты в порядке. Часто на промежность могут поместить холодный компресс, чтобы облегчить дискомфорт и уменьшить отек.
— многие женщины первое время после родов чувствуют дрожь, слабость и ощутимые послеродовые схватки.

ЧТО ПОМОГАЕТ:

— прикасайся к своему ребеночку, гладь его, обнимай, прижимай к себе без каких-либо временных ограничений. Держи его кожа-к-коже возле себя с момента рождения.
— сразу после родов — прекрасное время приложить малыша к груди; это поможет матке сократиться и уменьшит кровопотерю.
— все рутинные процедуры для малыша могут быть проведены у тебя на груди, без разлучения мамы и ребенка. Попроси отложить на пару часов взвешивание, измерение роста и нанесение медикаментов.

Это информационная статья. Перед применением советов или методик обязательно посоветуйтесь с врачом!