ВАЖНЕЙШИЕ МОМЕНТЫ В ПЕРВЫЕ ДНИ ПОСЛЕ РОДОВ

Хорошо пьём. Много чистой воды, чем больше тем лучше. Чаи не считаются. Чай с молоком оставьте бабушкам, не влияет он на лактацию, зато здорово раздражает кишечник ваш и вашего ребёнка

⃣ Писаем. Раз в 3-4 часа идём писать, даже если нет позыва. После родов часто мамы не чувствуют позывов в туалет, но важно держать мочевой пузырь пустым, иначе он мешает матке сокращаться

⃣ Какаем. Да мои хорошие принцессы, за эти следим обязательно. Многим (да че уж там, я сама такая) страшно ходить в туалет после родов, но делать это надо обязательно. Кишечник не должен сдавливать матку, а застой калловых масс может приводить к запорам, геморрою. Нам это не надо же? Помогаем себе клизмами, свечами если не были в туалете больше 2 дней

⃣ Кушаем. Обязательно хорошо, но первое время стараемся избегать тяжелых блюд. Организм сделал большую работу и тратит много сил на восстановление, не надо давать ему чрезмерную нагрузку. Кушаем все, что хочется (прислушиваемся к себе, организм сам подскажет) небольшими порциями и часто

⃣ Если имеет место дискомфорт при движении, хорошо бы носить поддерживающее белье (эластичное), мягкие бандажи. Не перетягивайте только сильно

⃣ Отдыхаем любую свободную минуту. Дети в 90% случаев прекрасно спят с мамой и в 50% плохо без неё. Это не просто так, это важно и им и вам для восстановления. Природа подумала о том, чтобы мама больше лежала таким образом. Включаем кино, обнимаем малыша и лежим/спим

⃣ Помощники нужны только те, которые приготовят/приберут. Все остальное не помощь!

Проведите это время как в сонной дымке, размерено, плавно. Тело скажет спасибо.

Чаще говорите себе «спасибо», хвалите своё тело, находите 10 пунктов в день где вы молодец и радуйтесь. Малыша обнимайте, нюхайте, целуйте. Все быстро изменится