Влияние физических упражнений на организм беременной

▪ Улучшение циркуляции крови (так как хоть и незначительно, но увеличивается ЧСС).
▪ Улучшение состояния сердечно-сосудистой и дыхательной систем.
▪ Полноценное снабжение плода кислородом.
При выполнении физических упражнений происходит насыщение организма кислородом, что благотворно сказывается на развитии плода.
▪ Ускорение обмена веществ в организме.
▪ Корригирующее влияние физических упражнений.
Физические упражнения являются вариантом профилактики осложнений беременности и родов. Гимнастика улучшает осанку, корректируя состояние позвоночника, что является профилактикой болей, часто возникающих у беременных при увеличении нагрузки на позвоночный столб или защемлении нервных окончаний. Профилактика варикозного расширения вен, плоскостопия.
▪ Улучшение мышечного тонуса.
▪ Подготовка к физическим усилиям, которые предстоят во время родов.
▪ Улучшение психоэмоционального состояния беременной женщины.
▪ Установление постоянных привычек к здоровому образу жизни.
▪ Улучшение растяжимости тканей, участвующих в родах.
Профилактика разрывов во время родов.
▪ Занятия физическими упражнениями во время беременности способствуют более быстрому восстановлению после родов.
▪ Замечено, что у женщин, тренировавшихся во время беременности, дети рождаются с более высокими жизненными показателями и развиваются быстрее.

Это информационная статья. Перед применением советов или методик обязательно посоветуйтесь с врачом!