КОРОЛЬ РОДОВ ОКСИТОЦИН ОКСИТОЦИНОВЫЕ ПРОДУКТЫ

Родами руководят гормоны. Один из главных – это окситоцин – гормон любви, привязанности и доверия.
И в беременность можно накапливать этот гормон через питание и образ жизни.

ОКСИТОЦИНОВЫЕ ПРОДУКТЫ.
 ФИНИКИ – рекордсмены по содержанию окситоцина. Замечательная замена конфет и булок 
 СОК ГРАНАТА и СОК СВЕКЛЫ.

Помогают выработке окситоцина:
Магний усиливает секрецию окситоцина – содержится в АВОКАДО, СЕМЕНА ТЫКВЫ, МИНДАЛЬ, ШПИНАТ, ПЕТРУШКА, БАНАНЫ, ТЕМНЫЙ ШОКОЛАД.
 Витамин С – содержится в ШИПОВНИКЕ, ЧЕРНОЙ СМОРОДИНЕ, ЦИТРУСОВЫХ, – (можно сделать такой окситоциновый напиток и добавить финиковый сироп )
Также в сладком перце и зелёных овощах.
ВИТАМИН D – содержится в морской рыбе – САРДИНЫ, ЛОСОСЬЯ, ТУНЕЦ. И конечно СОЛНЦЕ способствует выработке витамина D – поэтому 
 Больше гуляйте на открытом воздухе

 АНАНС – его жёсткая сердцевина содержит бромелиевые и стимулирует роды при доношенной беременности, а также снимает отеки, воспаления, тромбозы.

 Аромамасла Жасмина и шалфея способствуют выработке окситоцина.

Концентрация окситоцина будет выше при здоровом образе жизни, наполненном любовью:

 поцелуи, секс, оргазм – мощный выброс окситоцина.
Кстати, даже мысли о сексе, фантазии способствуют этому.
Это прием из психологии, рассказать?
 прикосновения, поглаживания, массаж (поэтому в родах Доула делает массаж, гладит женщину, чтобы вырабатывался окситоцин – злесь важно доверие 
 Домашние животные – общение, ласка, поглаживания, мурчание повышает окситоцин.
пение
танцы для беременных
 йога для беременных
 медитации и визуализация
 приятное общение
 хороший фильм
 любимая музыка
 высыпаться ночью
 правильное питание
 питьевой режим
 контрастный душ
 теплая ванна
 дыхательные техники

Всё это  способствует выработке окситоцина
О многих пунктах я расскажу подробнее. Сохраняйте к себе, и благодарю за  я стараюсь для вас 
Счастливой вам беременности и родов!
Ваша Доула Ольга Воробьева