Осенняя беременность.

Осень – прекрасное время для зачатия малыша, считают врачи. Летний период идет только на пользу будущим родителям. Отдых и настоящие витамины с грядки, свежий воздух, хорошее настроение укрепляют иммунную систему и здоровье вообще. Так что в сентябре-октября – самая пора обзаводиться потомством. Но это время года может и неблагоприятно сказаться на беременности, так как повышен риск подхватить простуду и впасть в депрессию.

Начало осени нередко балует нас хорошей погодой, яркими красками окружающей природы. Правда, к концу периода температура снижается, наблюдается все больше пасмурных дней. На это время как раз приходятся простуды, депрессивные состояния. А их лучше всего избегать беременным. Самые надежные средства – профилактические мероприятия.

Рекомендуется укреплять иммунную и нервную системы, обращаясь к натуральным препаратам: витаминным сборам, травам, гимнастике, закаливанию. В некоторых случаях, когда женщина каждую осень страдает от подобных недуг, прибегают к специальным лекарственным препаратам, которые выпишет доктор. Вот еще несколько советов, чтобы не подхватить опасные вирусы.

Регулярно мыть руки теплой водой с мылом.

Избегать больших скоплений людей.

Не переохлаждаться.

В случае эпидемии пользоваться защитными масками.

Правильно питаться.

Достаточно отдыхать.

Настроение беременной очень нестабильное. К тому же осень – не самое благоприятное время в этом отношении. Именно в эти месяцы чаще всего наблюдается пик депрессивных расстройств. Депрессия во время беременности – нежелательное состояние. Если заболевание все-таки случилось, обязателен врачебный контроль и специально подобранные лекарства. Существуют антидепрессанты, которые разрешены для приема беременным, но их должен назначить опытный врач. К лекарственной терапии рекомендуется добавить психологическую помощь. Что можно сделать, чтобы избежать осенней хандры?

Беременной вредны любые стрессы, недосып, усталость. Все эти факторы способствуют развитию депрессивных расстройств, поэтому важно чувствовать себя отдохнувшей и полной сил, не принимать участие в конфликтах, беречь свои нервы.

Позитивный настрой – основа хорошего настроения и спокойствия.

Ежедневные сеансы расслабления – очень полезны беременным.

Следить за тем, чтобы не возникало лишнего напряжения в мышцах. Это первые сигналы того, что организм испытывает стресс, находится в состоянии «боевой готовности».

Помогут дыхательные упражнения, специальная йога для беременных, медитация.

Это информационная статья. Перед применением советов или методик обязательно посоветуйтесь с врачом!