Симфизит после родов: симптомы и помощь

Вы можете заподозрить у себя симфизит после родов при наличии следующих симптомов:

боли в области лонной кости или лобкового сочленения (симфиза);
сильная боль в области крестцово-подвзошного сустава (в глубине таза, ближе к пояснице);
неясная боль внизу живота, которая отдает в бедро или в область крестца;
боль или отечность при надавливании на лонное сочленение;
боль при давлении на кости таза в положении лежа на боку;
боли при ходьбе (типичны походка вразвалку, так называемая «утиная», а также прихрамывание на больную сторону);
при сильном повреждении связки — боли во время стояния и сидения и невозможность ходить.
Если не обращать внимание на симптомы симфизита после родов, то последствия могут быть достаточно серьезными:

изменяется походка;
возможно непроизвольное недержание мочи вследствие ослабевания мочеполовой диафрагмы (диафрагмы таза);
проблемы сексуального характера (к лонной кости фиксируется связка, поддерживающая клитор).
Как облегчить симптомы послеродового симфизита?

тазовый корсетСамое главное — фиксация таза специальным ортопедическим поясом. Тазовый корсет (смотри рисунок справа) можно купить в Минске в салоне «Ортос».
Охранительный режим — принимайте позу, в которой чувствуете себя хорошо. Чаще всего это поза на спине или другое симметричное положение тела.
Хорошую поддержку после родов окажет процедура послеродового пеленания.
На этапе восстановления полезны упражнения для глубоких мышц живота и тазового дна, а также водные процедуры. Упражнения Кегеля улучшают кровообращения в области промежности и тазовых сочленений.
Старайтесь меньше двигать тазом. Не разводите ноги, когда ваша спина расслаблена или когда вы ложитесь. Будьте осторожны, садясь и выходя из машины, укладываясь в постель или ванну, — таз должен оставаться неподвижным. Если вы сидите, выпятите живот немного вперед и приподнимите грудную клетку.
Попробуйте сидеть на фитболе, а также ходьбу на четвереньках — это отлично разгружает таз.
Избегайте ношения или толкания тяжестей.
Сидите, надевая трусики и штаны.
Поднимаясь по лестнице, приставляйте ноги одна к другой, прежде чем переступите на другую ступеньку.
Иглоукалывание позволяет снять приступы острой боли.
Остеопатия и хиропрактика — мягкие техники, которые, воздействуя непосредственно на связки и фасции, помогают организму найти путь к выздоровлению.
Все эти советы также применимы при симфизите беременных.

Это информационная статья. Перед применением советов или методик обязательно посоветуйтесь с врачом!