Как победить плохое настроение во время беременности?

В период беременности очень важно иметь возможность отдыхать в дневное время. Например, в Японии декретный отпуск предоставляется в первом триместре, поскольку японцы считают этот период наиболее сложным для будущей мамы. Главное – не позволять плохому настроению стать основой вашего дня!

Сохраняйте чувство юмора! Это всегда поможет справиться с плохим настроением.

Изучите техники расслабления! Например, аутотренинг или плавание. При отсутствии медицинских противопоказаний будет очень эффективен расслабляющий массаж спины и стоп. Замечательно, если его будет делать ваша вторая половинка.

Больше времени проводите на открытом чистом воздухе! Будут очень полезны дозированные физические упражнения.

Делайте все возможное, чтобы поднять себе настроение! Встречайтесь с приятными людьми, занимайтесь увлекательным делом.

Не бойтесь дать выход эмоциям! Если хочется плакать – не сдерживайтесь. Главное – не загонять обиды, не держать мрачные мысли у себя в душе. Раньше на Руси беременной женщине советовали пожаловаться, поплакаться близким, не таить обиду. А родственникам беременной полагалось оберегать ее от любых неприятностей, не разрешалось ругать ее и ссориться в ее присутствии.

Наберитесь терпения и “переждите”! Впереди такое незабываемое общение с крохой – самые счастливые моменты в жизни каждой женщины!

Это информационная статья. Перед применением советов или методик обязательно посоветуйтесь с врачом!