Как вести себя, БЕРЕМЕННЫМ если на улице жара

В жаркую погоду беременным Мамочкам, конечно же тяжелее чем всем остальным, НО , если ВЫ воспользуетесь нашими советами и будете соблюдать все меры предосторожности, то лето запомниться вам как удивитеьное время.

И ТАК
При возможности – ПО ЧАЩЕ принимайте бодрящий душ, в немного прохладной воде, он тонизирует и ободряет. После душа просто слегка промокните тело полотенцем, не вытирайтесь насухо.

не стесняйтесь проводить в ванной много времени, я знаю множество Мамочек которые воспользовавшись одним этим советом значительно облегчили свое состояние
и помните, ВАЖНО не просто там быть, а проживать это время! наслаждаясь каждым моментом. Кстати в это время можно практиковать типы дыхания и техники самопомощи, которые мы изучали на курсах.

держите с собой бутылочку термальной воды или просто брызгалку с обычной водичкой и освежайте себя при любой возможности

несколько раз в течении дня , ополаскивайте стопы, а лучше ноги до колена прохладной водой ( это на тот случай, если к душу или ванне нет доступа)

смачивайте и массируйте корни водой прохладной водой ( НЕ холодной) Это поможет не просто снять излишки огня скопившиеся области головы, но еще и расслабиться.
овладение практиками расслабления во время беренности ОЧЕНЬ благоприятны!

исключите из рациона белую соль- она очень сильно разогревает тело. КСТАТИ ! Если у Вас есть склонность к отекам или повышенному давлению, я бы вообще задумалась о целесообразности использования этого продукта. . ЛУЧШЕ поискать альтернативу.
Резко от чего то отказываться или строго ограничивать себя , во время беременности тоже не благоприятно
если и хотите , что то поменять, делайте это грамотно. если не знаете как , обратитесь к специалистам. Мы всегда рады Вам помочь.

Минимализируйте количество специй, тк они тоже имеют огненную природу и будут повышать шар, что точно не стоит делать летом

жжением и дискомфортом в стопах ног.
что можно по советовать?
ходить по траве босиком, особенно прекрасно подходит для этого утреннее время, когда Земля еще прохладна и в Ней сохранилась Лунная прохлада. Во первых Вас это освежит, во вторых подкормит Ваше внутреннее спокойствие, тк Луна дарит эти энергии.

очень важно планировать свой день, время прогулок, отдыха, сна. Если вы любите спать до обеда, вам нужно будет перебороть свою привычку, ведь летом гулять лучше и утром, часов до 11, и вечером, после пяти часов. Лучше всего выберать для прогулок места где по меньше народа и больше природы . А наличие при этом Папы поможет улучшить показатели гемоглобина.

ОБЩЕНИЕ , особенно то на которое вы тратите много сил , тоже способствует повышению огня, поэтому будьте избирательны в нем и в первую очередь думайте о ребенке , его потребностях и ваших желаниях
учитесь слушать себя

озвучивайте свои потребности, учитесь говорить о своих желаниях, это тоже очень важно. Тк когда мы долго сдерживаем себя , жар в теле тоже накапливается

Если вы чувствуете сильную усталость, и вас клонит в сон днем, ложитесь, но не спите долго. Сон до 40 мин- благоприятен.
если Вы спите дольше тело, воспринимает его как ночной и сбиваются внутренние биоритмы, потом вы будете чувтствовать себя разбитой или ленивой , что тоже не очень благоприятно для развития характера малыша
кстати мы об это мы подробнее говорим на лекции ” Помощь малышу во время беременности”, куда мы приглашаем Вас вместе с Папочками s://new.vk/topic-98357676_32002688
избегайте общественный транспорт, особенно переполненный

Дорогие , беременность НЕ БОЛЕЗНЬ!
это время раскрытия потенциала личности Вашего ребенка,, это время ВАЖНО провести с пользой !!!

Это информационная статья. Перед применением советов или методик обязательно посоветуйтесь с врачом!